3 сладких смузи: как завтракает Кэти Перри и другие звезды

Для тех, кто не любит зеленые смузи , есть вкусная альтернатива — сладкие и в то же время полезные коктейли, которые приятно пить по утрам. Мы собрали три рецепта от звезд, в которых есть мед, шоколад и арахисовая паста.

1. Смузи с медом от Кортни Кардашьян

Кортни много раз говорила, как она любит мед: ест его ложками, чтобы не заболеть, увлажняет им на ночь руки и добавляет в свой утренний смузи. Такой напиток богат антиоксидантами, витамином С, железом, кальцием. Не пугайтесь шпината в составе: мед «заглушает» вкус зелени, а витамины остаются.

Ингредиенты:

1 стакан замороженной голубики

1 стакан нарезанного шпината

1 стакан миндального молока

1/4 стакана семян конопли

1 чайная ложка меда

1 чайная ложка спирулины

2. Шоколадный смузи Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон занимается спортом пять раз в неделю, обожает йогу и не отклоняется от своей низкоуглеводной диеты. При этом она не отказывается от любимого лакомства — шоколада, и каждое утро делает с ним смузи. По вкусу он напоминает шоколадный микшейк, но в нем нет сахара, зато много витаминов и клетчатки.

Ингредиенты:

1 стакан шоколадного миндального молока

1 стакан замороженной вишни

1 чашка протеинового порошка со вкусом кокоса

1/2 замороженного банана

1 горсть голубики

2-3 капли шоколадной стевии

5 орешков пророщенного миндаля

3. Смузи Кэти Перри с арахисовой пастой

Здоровый образ жизни Кэти Перри не мешает ей наслаждаться любимыми вкусами: в свой смузи певица добавляет арахисовую пасту. Такой напиток полезен для кожи: арахис богат витамином Е, который стимулирует выработку коллагена. Отличный вариант для дней, когда хочется сладкого, а отклоняться от диеты нельзя. Главное — использовать натуральную пасту без консервантов и подсластителей.

Ингредиенты:

20 грамм горохового белка со вкусом ванили

2 столовых ложки арахисовой пасты

2 столовых ложки семен льна

2 стакана миндального молока

1 щепотка гималайской розовой соли