РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4 мифа о похудении, в которые многие все еще верят — и зря

Вы точно слышали эти теории!
Теги:

Эффективные методы похудения — вот одна из излюбленных тем для девичьих разговоров. Однако многие из этих способов не подкреплены никакими исследованиями. Проверьте, не доверяете ли вы распространенным мифам — правдивость этих теорий уже оспорили эксперты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отказ от завтрака помогает похудеть

Мифы о похудении
Legion-Media

Ни одно исследование не доказало на сто процентов, что отказ от завтрака способствует снижению веса. Есть теория, что, пропустив этот прием пищи, вы потребите меньше калорий за сутки. Однако зачастую те, кто пропустил завтрак, едят больше в течение дня, чтобы компенсировать дефицит калорий. Следует также учитывать, чем именно питается человек.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Перекусы способствуют набору веса

Как похудеть?
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это утверждение не может быть правдой по очень простой причине — одни перекусывают яблоком, а другие — сладким печеньем или выпечкой. Те, кто предпочитает лакомиться фруктами или нежирным йогуртом между приемами пищи, вряд ли наберут вес. Более того, перекус снизит риск переедания. Стоит также понять причины, по которой люди едят. Чаще всего они либо действительно испытывают голод, либо им скучно. Лучше всего прислушиваться к своим чувствам и отдавать предпочтение здоровой еде.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нужно отказаться от лакомств, чтобы похудеть

«Отказ от продуктов, которые вам нравятся, не приведет ни к чему хорошему. В конце концов, вы не устоите перед соблазном и сведете на нет все усилия. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда позволить себе съесть что-то вкусное», — говорят эксперты из Британского фонда сердца. Главное — знать меру.

Голодание — лучший способ похудеть

Помогает ли голодание похудеть
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Некоторые все еще считают, что нет ничего лучше, чем отказаться от пищи на сутки, а, может, даже и на несколько дней. Поскольку в организм не поступают калории, цифра на весах действительно начнет быстро меняться. Однако многие специалисты крайне не рекомендуют голодать, поскольку, когда вы начнете есть, все сброшенные килограммы сразу вернутся. Незачем лишний раз вгонять организм в стресс.

Загрузка статьи...