5 полезных советов для тех, кто хочет прожить дольше
Пылесосьте чаще
Дело не только в пыли, которой не стоит забивать свои легкие. 20 минут работы по дому ежедневно — и со временем артериальное давление станет ближе к норме. Это как ходить по лестнице вместо лифта — только дома.
Научитесь играть на гитаре
Или на любом другом музыкальном инструменте. Увлечение одним из видов искусства — залог меньшей подверженности депрессиям, а это плюс для вашего здоровья.
Меньше мяса
Жизнь вегетарианца длиннее жизни безудержного мясоеда. Причина — в меньшем количестве потребляемого жира и в большем количестве поглощаемых витаминов. Меньше мяса, больше овощей!
Купите настолку
Настольные игры — отличный заряд бодрости ума в довесок к какой-нибудь физической нагрузке: так что повод купить парочку и регулярно играть с друзьями.
Больше солнца
У людей с нехваткой витамина D повышен риск заработать диабет. Причем это распространенная проблема — например, в Британии витамина D не хватает 42 процента населения. Избавляют от опасности ежедневные 10-минутные солнечные ванны.
Источник: Men's Health