РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 типичных ошибок при похудении, из-за которых вес стоит

Борьба с лишним весом развивается не в вашу пользу? Пора пересмотреть привычки и иначе взглянуть на свой рацион, а также распорядок дня.
Тэги:
@romeestrijd
@romeestrijd
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Ты выбрала неправильный план питания

Все люди разные, и их потребности тоже. Сходи к хорошему диетологу или попробуй несколько разных вариантов, так станет понятнее, как себя вести.

2. Слишком большие порции

Важно не только правильное, но и не чрезмерное питание. Записывай все, что ешь, и скоро поймешь, где прячутся лишние калории. А если постоянно занимаешься спортом, не пытайся есть один сельдерей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Мало активности

Спорт — это хорошо. Но если остальное время ты проводишь, сидя в машине, офисе или на диване, толку не будет! Чаще ходи пешком, бегай, поднимайся по лестнице.

4. Мало спишь

Сон влияет в том числе и на метаболизм, поэтому спать нужно хотя бы 7 часов в сутки. Если с этим проблемы, постарайся меньше отвлекаться на телефон.

5. Достигла плато

Это нормально! В этом состоянии вес может не уменьшаться месяц или дольше. Если всё остальное делаешь правильно, процесс скоро запустится опять.

Загрузка статьи...