@romeestrijd

1. Избавьтесь от вредной еды

Запланируйте это, например, на воскресенье. Необдуманные покупки, угощения от родственников и друзей могут содержать в себе лишние калории и сахар.

2. Уменьшайте порции

Огромный пирог вовсе не нужно съедать за один присест. Разделите его на порции и подогревайте.

3. Меньше сидите в соцсетях

Этот совет касается в первую очередь просмотра чужих рецептов и фотографий еды. Такие посты вызывают чувство голода одним своим существованием!

4. Измените список продуктов

Да, у вас нет привычки покупать брокколи вместо сосисок, но если она будет в списке — больше шансов, что домой вы принесете именно ее.

5. Откажитесь от фастфуда

Легко сказать! На самом деле это лучше делать постепенно. Например, в этом месяце вы перестаете пить газировку, в следующем — есть картошку фри.

6. Не позволяйте холодильнику опустеть

Тогда ноги сами понесут тебя в ближайшую забегаловку. Пусть в холодильнике будет достаточно еды, причем полезной!

7. Не ешьте перед телевизором

Именно в этой ситуации можно случайно съесть намного больше, чем хотелось бы, и уж точно не цветной капусты!

Текст Cosmo.ru

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.