А вы знали, что чтение так же полезно для организма, как и занятия йогой?

Оказывается, чтение любимой книги может заменить восточные практики
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Доказано, что чтение стимулирует умственную деятельность, улучшает аналитические способности и пробуждает воображение. Однако ученые уверены, что такой досуг не только благоприятно влияет на мозговую активность, но и прекрасно заменяет духовные практики. По мнению специалистов, чтение так же полезно для организма, как и йога.

Улучшает ментальное здоровье

Исследование, проведенное Йельским университетом, показало, что регулярное чтение не только улучшает психическое состояние, но и помогает избежать многих заболеваний нервной системы. Например, ученые выявили, что чтение — неплохая профилактика болезни Альцгеймера. Кроме этого, сделав чтение ежедневной привычкой, вы сможете научится контролировать отрицательные эмоции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Продлевает жизнь

Ученые установили, что респонденты, которые уделяют чтению около 4 часов в неделю, имеют меньше шансов (на 23%) столкнуться с преждевременной смертью.

Стимулирует выработку дофамина

Как оказалось, чтение повышает уровень дофамина (гормона счастья), который отвечает за наше эмоциональное состояние. Правильный баланс дофамина в организме повышает производительность и служит источником положительной мотивации. Химическое вещество выделяется только в тех ситуациях, когда мы чувствуем удовлетворенность. Так, при регулярном чтении можно не только поднять себе настроение, но и победить апатию.