В теплые дни так хочется продемонстрировать окружающим безупречные ноги… Тем более что самые актуальные наряды сезона просто не позволяют их спрятать! Гид GRAZIA по лучшим фитнес-программам, процедурам и средствам поможет вам уверенно чувствовать себя в мини.

Тренировки

Как бы мы ни ленились ходить в тренажерный зал, факт остается фактом: самый эффективный способ добиться стройных ног — хорошая фитнес-программа и антицеллюлитные процедуры! Выбирайте занятия, сочетающие силовые и кардионагрузки. Тренер Гуннар Петерсон, ответственный за знаменитую пятую точку Дженнифер Лопес, советует всем женщинам (а свою звездную клиентку так просто заставляет!) пройти курс Lower Body Training — его сегодня предлагают во многих клубах (например, в москов ской сети Republica). Нагрузка нацелена на нижнюю часть тела, от ягодичных до икроножных мышц. Не хотите потеть в закрытом помещении? Тогда берите пример с жительниц Амстердама: у них самые стройные ноги в Европе благодаря велосипеду — любимому виду транспорта всех голландцев! Если же рядом с вашим домом нет парка, а соревноваться с автомобилистами вы пока не готовы, запишитесь в фитнес-клуб на сайклинг. В сети World Class есть интересная программа RPM: тренировки, которые проводятся на стационарных велотренажерах, помогают сбросить вес, вывести из организма лишнюю жидкость и укрепить мышцы.

Антицеллюлитные процедуры

Летом противостояние «апельсиновой корке» становится делом первостепенной важности! Для экономии времени выбирайте процедуры, решающие сразу несколько проблем. Главный хит сезона — криообертывание. Оно оказывает лимфодренажный эффект и способствует выравниванию поверхности кожи и формированию силуэта. В июне в клинике Telo's Beauty (1 час, 2400 руб.) действует специальное предложение — каждый пятый сеанс бесплатно! Таких же результатов помогает добиться прессотерапия (кстати, это любимая методика Эль Макферсон, способной в свои 48 лет дать фору многим юным моделям!). Попробовать ее можно в салоне красоты «Профиль Professional» (20−40 минут 3000 руб.): на вас наденут специальные брюки, в которые подается сжатый воздух. Чередование пониженного и повышенного давления ускоряет обменные процессы в тканях и стимулирует кровоток. После первого же сеанса усталость и мышечное напряжение уходят в прошлое, а спустя несколько процедур к ним присоединяется и целлюлит.

[IMAGES][IMAGE caption=bottom][SRC]/upload/attach/4bc/4bc7a501541b0b63905026ac52b53d4c.jpg[/SRC][CAPTION][/CAPTION][SOURCE][/SOURCE][/IMAGE][/IMAGES]

Отеки доставляют нам массу неудобств в любое время года, но летом, когда мы надеваем босоножки и сандалии, состоящие из множества ремешков, они особенно мешают жить. Только не думайте, что для решения проблемы необходимо пить меньше воды — в жару это просто опасно для здоровья! Чтобы жидкость не висела на ногах мертвым грузом, сведите к минимуму потребление соли и как можно больше ходите пешком. Не лишними будут и освежающие средства — такие лосьоны и гели вы найдете у большинства марок. Кроме того, с отеками и усталостью отлично справляется массаж — главное, выбрать правильный вариант. Точечное разминание по китайской или тайской методике способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения. Первое советуем попробовать в Tretyakov SPA (50 минут, 5400 руб.) — после встречи с мастером вы легко сможете бегать на каблуках! А на сеанс к специалистам из Таиланда запишитесь в салоне Thai Room (45 минут, 1500 руб.). Процедура проводится в удобном кресле, повторяющем изгибы тела, — вполне вероятно, вы еще и выспитесь!

Искусственный загар

Не секрет, что бронзовые ноги смотрятся куда стройнее иссиня-белых. Поэтому для городских жительниц, которые выбираются в отпуск ближе к августу, автозагар становится лучшим другом! Берите пример с Дженнифер Энистон — актриса использует подобные средства регулярно (раз в неделю), а не только перед важными событиями. И не забывайте, что кожу надо как можно чаще отшелушивать и увлажнять — иначе не избежать неопрятных пятен и разводов! Если не справляетесь самостоятельно, запишитесь на любимую процедуру Мадонны Fake Bake (Tretyakov SPA, 2 часа, 6500 руб.). Сначала тело очищают с помощью пилинга, а затем наносят бронзирующую эмульсию, которая вдобавок стимулирует выработку меланина, тем самым позволяя добиться вашего привычного — ровного и абсолютно естественного — оттенка загара. Другой хит сезона — средства для ног, обеспечивающие золотистый тон на день и смывающиеся водой.

Эпиляция

Летом к этому вопросу нужно подходить со всем вниманием: одно неверное движение, и придется скрывать последствия — вросшие волосы и раздражение. Специалисты SPA-клуба «Восточный экспресс» поделились с Grazia секретом удачной восковой эпиляции. Оказывается, лучшее время для процедуры — вторая половина лунного цикла: в этом случае волосы будут расти медленнее. Мастера салона даже готовы подобрать для вас идеальный день соглас, но тибетскому календарю! Ну, а тем, кто решит действовать самостоятельно, стоит присмотреться к новинкам: например, восковые полоски Veet содержат масло ши и ягодные экстракты, помогающие избежать раздражения.

Советы звезд по уходу и остальные новости шоу-бизнеса.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.