Что будет, если отжиматься на брусьях каждый день. Результат впечатляет
Это упражнение может стать отличным дополнением к любым тренировкам
Составляя план тренировки, нетрудно запутаться и забыть о некоторых эффективных и не самых популярных упражнениях. Так, о приседаниях и обычных отжиманиях знают все. Как они влияют на ваше тело, мы уже рассказывали ранее. А теперь пришла пора поговорить об отжиманиях от брусьев. Кому стоит включить это упражнение в программу, что оно даст вам при регулярных повторениях, а также какие плюсы есть у отжиманий на брусьях?
- Вы легко можете менять это упражнение — все зависит от того, какие мышцы вы хотите прокачать
- Отжимания от брусьев улучшают гибкость — особенно это сказывается на плечевых суставах и запястьях
- Добавить дополнительный вес куда легче — утяжелители не обязательно брать в виде рюкзака на спину, в случае с отжиманием на брусьях вы ограничены только своей фантазией
- Отжимания от брусьев могут быть более полезны, чем обычные отжимания от пола — отжимаясь от пола, вы поднимаете только часть своего веса
- Это упражнение улучшает работу мышц-стабилизаторов — таким образом вы меньше будете подвержены травмам во время тренировок
