РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что будет с телом, если каждый день делать по 100 отжиманий

Блогер Джек Клэнси провел эксперимент: он решил посмотреть, что произойдет с телом, если каждый день делать по 100 отжиманий. Его челлендж стартовал еще в июне 2019-го и закончился ровно через год. Результаты, которыми поделился блогер, впечатляют!
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Несколько лет назад я вообще не умел отжиматься. Изначально мне пришлось облегчить себе задачу и выполнять упражнение с колен. Но позже я перешел к классическому варианту и даже мог отжиматься по 36 раз подряд, хотя начинал с 14», — Клэнси. 

Ютубер уверен, что физические упражнения помогли выработать ему полезные привычки в других сферах: он в целом стал вести более активную жизнь, лучше питаться и спать. 

Джек был приятно удивлен результатами: он выделил несколько плюсов такого эксперимента: 

  • Регулярные упражнения развивают силу и выносливость
  • Укрепляют мышцы
  • Развивают полезные привычки
  • Дисциплинируют

Кроме того, к концу челленджа Джек похудел почти на восемь килограммов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@Jack Clancy
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако Клэнси выделил несколько минусов. Например, определенное число отжиманий в день. Ютубер признался, что сначала 100 отжиманий для него было невыполнимой нормой, и, возможно, стоило начать с 50 и постепенно прогрессировать. В то же время для других такое количество может оказаться слишком маленьким. Поэтому лучше не придерживаться каких-то рамок, добавил он.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Также он отметил, что из-за концентрации на этом упражнении можно потерять некоторые другие навыки. К тому же, по словам блогера, организму не хватает отдыха при такой регулярности выполнения, что может повлиять на эффект от физической нагрузки.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...