Что произойдет с организмом, если есть арбузы каждый день
Большинство людей не понимают, как можно пройти мимо прилавка с аппетитными арбузами. Эти плоды идеально вписываются в летний рацион — они содержат мало калорий и избавляют от чувств голода и жажды. Это лакомство также может помочь сладкоежкам сократить потребление вредных продуктов. Что будет, если есть его ежедневно?
Вы избежите обезвоживания
Летом необходимо пить больше, чем обычно, поскольку в жару жидкость активнее выходит из организма вместе с потом. Если вам не нравится вкус простой воды, попробуйте почаще есть арбузы — они на 90-95% состоят из воды, поэтому эффективно утоляют жажду.
Вы будете реже сталкиваться с проблемами с кровяным давлением
В 100 г арбуза содержатся около 120 мг калия, который уменьшает влияние натрия на кровяное давление, тем самым нормализуя его, а также положительно сказывается на нервной системе. Плоды не способны заменить лекарственные препараты, однако они могут предотвратить появление проблем со здоровьем.
Вы можете похудеть
В 100 г арбуза всего 30 ккал. Если вы будете есть это лакомство в качестве перекуса или замените им сладости, то сможете сократить количество потребляемых калорий, а, следовательно, и сбросить лишний вес.
У вас возникнут проблемы с пищеварением
Если съесть слишком много арбуза, то можно столкнуться с дискомфортом в районе живота, вздутием, газами и диареей. Дело в том, что он содержит короткоцепочечные углеводы, которые медленно всасываются в тонком кишечнике.
У вас может повыситься уровень сахара в крови
Не стоит злоупотреблять арбузом. Он содержит большое количество фруктозы, поэтому может повысить уровень сахара в крови. Людям, у которых есть предрасположенность к диабету, следует тщательно следить за своим рационом.
Лучше всего придерживаться сбалансированного питания. Чтобы не навредить своему здоровью, старайтесь съедать не более 300 граммов мякоти арбуза в день.