Утренняя зарядка должна быть не скучной повинностью, а радостным началом нового дня. Не у всех получается сделать ее такой, но бизнесвумен и адепт здорового образа жизни Юлия Богданова знает, как это исправить: своими советами она делится с подписчиками на YouTube, а теперь и читателями сайта Grazia. Юлия уверена: начинать день нужно с фитнеса, причем тренировать не только тело, но и мысли — настраиваться на позитив и пробуждать любовь к себе. Поэтому проснувшись, она первым делом смотрит в зеркало напротив кровати и улыбается своему отражению, а только потом переходит к зарядке. Начинает ее с разминки, но скучные повороты головы и наклоны заменяет веселыми танцами под любимую музыку: так мышцы разогреваются, а организм готовится к основной части тренировки. Она состоит из пяти упражнений — все Юлия записала для вас на видео. Так что можете включить и повторять за ней, ни на что не отвлекаясь.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.