РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Детокс-уикенд. Инструкция по применению

Светящаяся кожа, подтянутое тело и бодрость духа — то, к чему стремится каждая девушка. Делимся инструкцией по детоксу, которая приблизит к желаемому результату всего за один уикенд

Для начала давайте разберёмся, что такое детокс. Вопреки распространённому мнению, детокс — не специальная диета, не набор продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние. На самом деле, это сложный процесс, своего рода «заводские настройки» организма, помогающие нам избавляться от шлаков и токсинов. И вот тут как раз можно обзавестись помощниками в виде полезных продуктов, которые облегчат и ускорят этот процесс. Только не нужно бросаться с места в карьер, килограммами скупая брокколи и шпинат, или надеяться, что за пару дней организм очистится и можно будет снова есть всё подряд с мыслью: «Подумаешь. Потом поголодаю — и всё». Пожалуй, это самая распространённая ошибка, которая может привести к плачевным последствиям.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Голодание для неподготовленного организма — это стресс. Представьте себе, на протяжении долгого времени вы давали ему огромное количество калорий, а тут такое. Организм включает режим самосохранения и замедляет все внутренние процессы, в том числе метаболизм. Результатом таких экспериментов могут стать серьёзные проблемы со здоровьем, на исправление которых уйдут годы.

Тогда как же быть с детокс-уикендом? Всё по порядку. Подготовку к нему стоит начать заранее. Принцип такой: количество подготовительных дней должно быть равно количеству дней активного детокса. Так организм не испугается резким переменам и будет вам благодарен, а сам детокс пройдёт эффективнее. Откажитесь от фастфуда, сахара, кондитерских изделий, пшеничной муки, консервированных продуктов, алкоголя и газировки, а также уменьшите потребление мяса и молочных продуктов, но лучше на время откажитесь от них совсем. Включите в рацион рыбу, морепродукты, некрахмалистые овощи, фрукты, травяные чаи. Не забудьте о воде — 1,5-2 литра в день.

Теперь можно перейти к активному детоксу. Методов много. Некоторые из них отнимают кучу времени на постоянную готовку, другие подразумевают практически полное голодание, от чего детокс становится уж совсем не в радость. Идеальный вариант — готовые детокс-программы. К примеру, GREEN DETOX разработали несколько программ, как говорится, на любой вкус и цвет. Рецептуры соков и смузи созданы совместно с диетологами, а значит сбалансированы и направлены не только на очищение, но и на восполнение запасов микроэлементов, аминокислот и витаминов. Поэтому ваш организм не будет испытывать недостатка в полезных веществах и детокс пройдёт без стресса. Постарайтесь провести выходные в приятной компании на природе или просто прогуляйтесь по парку, хорошенько выспитесь, примите расслабляющую ванну. Не забывайте, что психоэмоциональное состояние напрямую влияет на ваше здоровье.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы впервые проводите детокс, попробуйте начать с одного дня. У GREEN DETOX на этот случай есть программа Light из восьми разноцветных соков и смузи или Optima из семи. Здесь и полезные цитрусовые, и шпинат, яблоки, орехи, свёкла и морковь — всё направлено на очищение и улучшение обмена веществ. В составе программы Optima есть важный ингредиент — чёрный абсорбент, который поможет вывести из кишечника вредные вещества, скопившиеся на его стенках, а значит и улучшить усваиваемость полезных элементов. Проанализируйте ощущения и, если не возникло дискомфорта, в следующий раз увеличьте количество дней до трёх, а потом и до пяти. Тут уже можно поэкспериментировать с разными вкусами и получить максимум пользы, например, изо дня в день чередуя программы Soft, Optima и Ultra. Зелёные соки из программы Ultra содержат большое количество хлорофилла, мощного антиоксиданта. Это то самое важное вещество, которое способствует насыщаемости клеток кислородом и восстановлению защитных функций организма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вот и позади детокс-уикенд. Уверены, теперь вы чувствуете лёгкость и прилив сил. Только, пожалуйста, имейте в виду, что выходить из детокса нужно так же мягко и последовательно, как и входить. Постепенно добавляйте в рацион полезные продукты, не перегружая организм.

Важно! Если вы беременны или кормите грудью, если имеются какие-либо заболевания, например, гастрит, язва или заболевания почек, не экспериментируйте. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Загрузка статьи...