Диета Дженнифер Лопес: что ест 53-летняя певица, чей пресс никого не оставляет равнодушным

Знаменитости приходится очень стараться, чтобы не потерять форму
Теги:

53-летняя Дженнифер Лопес постоянно восхищает поклонников, надевая облегающие платья и комбинезоны, которые подчеркивают ее стройную фигуру. От плоского живота певицы невозможно оторвать взгляд. Как ей удается поддерживать форму?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Питание

Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес
Legion-Media

Знаменитость ведет здоровый образ жизни и следит за своим рационом, однако старается ни в чем себя не ограничивать. Диетологи утверждают, что чрезмерная строгость может привести к срывам и перееданию.

Певица отдает предпочтение продуктам, богатым белком. Ее рацион состоит из яиц, индейки, куриной грудки и рыбы. Звезда ест мясо 3-4 раза в неделю. Она также обожает овощи, особенно капусту, брокколи и шпинат, но старается избегать моркови и кукурузы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Завтрак

Дженнифер Лопес начинает свой день со стакана воды с лимоном, а затем завтракает питательным смузи. Звезда поделилась рецептом в одном из интервью — она смешивает протеиновый порошок с клубникой, черникой, малиной, греческим йогуртом, корицей, медом, лимонным соком и льдом.

Звезда также любит овсянку со свежими ягодами. Она пьет много воды, минимум 7 стаканов в день, и избегает кофеина.

Обед

Диета Дженнифер Лопес
Диета Дженнифер Лопес
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На обед Джей Ло ест овощной салат. В нем могут быть тыквенные семечки, капуста, перец, цукини. Она заправляет блюда оливковым маслом с лимонным соком. Звезда предпочитает держаться подальше от обработанных продуктов.

Перекус

Чтобы избежать чувства голода, Лопес перекусывает фруктами и овощами между приемами пищи. Она также ежедневно ест орехи.

Ужин

Вечером знаменитость отдает предпочтение коричневому рису, сладкому картофелю или киноа. Она добавляет к блюду большое количество овощей и мясо.

Десерт

Что ест Дженнифер Лопес?
Что ест Дженнифер Лопес?
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Время от времени возлюбленная Бена Аффлека позволяет себе съесть печенье с шоколадной крошкой или мороженое.

Спорт

Безусловно, без физической нагрузки Лопес не смогла бы добиться такой рельефной фигуры. Она занимается спортом 3-4 раза в неделю. Звезде нравятся танцы и бокс, она также использует утяжелители во время занятий.