Эхинацея: чем полезна и как ее принимать
Существует множество различных добавок: для кожи, для волос, для иммунитета, для улучшения сна и так далее. Бывает сложно разобраться, какая из них способна решить конкретную проблему. Без консультации с врачом это практически невозможно. Одним из самых универсальных растений, улучшающих самочувствие, является эхинацея.
Что такое эхинацея?
Эхинацея — это многолетнее травянистое растение из семейства сложноцветных. Родом оно из Северной Америки. Индейцы знали о его целебных свойствах еще задолго до того, как на континенте появились первые европейцы. Они использовали эхинацею для лечения ран, оспы, сепсиса, рожи, сифилиса, рака и укусов змей.
Она ценится во многих странах за различные полезные свойства — от борьбы с воспалением до улучшения выработки коллагена. В России о ней впервые заговорили в конце XVIII века, но выращивать начали лишь в конце 1970-х.
Польза эхинацеи
В последние годы ученые активно изучают, способна ли эхинацея лечить рак, артрит и синдром хронической усталости.
Согласно существующим лабораторным и клиническим исследованиям, это растение схоже с антибиотиком. Эхинацея — самый мощный и эффективный стимулятором иммунной системы среди всех известных натуральных препаратов.
Чарльз Пасслер, диетолог и лайф-коуч, выделил несколько полезных свойств эхинацеи.
Эхинацея укрепляет иммунитет
Эхинацея известна своими лечебными свойствами уже много веков. «Исследования показали, что она может сократить продолжительность простуды на полтора дня. Другие эксперименты продемонстрировали, что это растение снижает шансы заболеть простудой на 58%», — говорит доктор Пасслер.
Эхинацея служит обезболивающим
Употребление эхинацеи (в виде чая или экстрактов) запускает противовоспалительный процесс, устраняет боль во рту, горле и уменьшает воспаление мочеиспускательного канала. Дело в том, что это растение провоцирует выделение клетками цитокинов (малых белков), которые борются с дискомфортом.
Индейцы часто использовали эхинацею в качестве обезболивающего, чтобы избавиться от следующих недугов:
- боли в кишечнике;
- головной боли;
- боли, связанной с герпесом;
- боли, связанной с гонореей;
- боли, связанной с корью;
- боли от укусов змей;
- боли в горле;
- боли в животе;
- боли при тонзиллите;
- зубной боли.
Эхинацея улучшает пищеварение
Как и многие травы, эхинацея особенно полезна для пищеварения и всего желудочно-кишечного тракта. Доктор Пасслер советует тем, у кого проблемы со стулом, добавлять это растение в чай.
Эхинацея заживляет раны
«Когда речь идет о кожных инфекциях и ранах, лучше всего использовать крем местного действия с эхинацеей в составе», — говорит доктор Пасслер, добавляя, что он также может быть полезен для предотвращения рецидивов инфекций.
Эхинацея уменьшает воспаление
Воспаление лежит в основе большинства заболеваний. Различные факторы, включая стресс, токсины в пище и плохой сон, вносят свой вклад. Регулярное употребление эхинацеи может предотвратить появление проблем и помочь от них избавиться.
Людям, страдающим хроническими воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, рекомендуется регулярно употреблять травяной чай, чтобы улучшить самочувствие. Напоминаем, что в таком случае важно в первую очередь проконсультироваться с врачом.
Эхинацея помогает при проблемах с верхними дыхательными путями
Противовоспалительное действие этого растения распространяется и на дыхательные пути. Пациентам, которые регулярно страдают от таких заболеваний, как бронхит, эхинацея может помочь уменьшить раздражение и отложение слизи. Однако учтите, что она не способна заменить лекарства.
Эхинацея улучшает состояние кожи
Благодаря всем вышеперечисленным суперспособностям эхинацея также нашла свое применение в уходе за кожей. «Известно, что это растение обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, поэтому его часто добавляют в косметику», — говорит эксперт по уходу за кожей Инди Ли. Она также утверждает, что этот продукт способен улучшить выработку коллагена, который необходим для сохранения молодости.
Эхинацея увлажняет кожу и уменьшает количество морщин, так что ищите уходовые средства с ее экстрактом в составе.
Вред эхинацеи: меры предосторожности
Эхинацея, как правило, считается безопасной при употреблении в рекомендуемых дозировках. Противопоказаний к применению препарата нет.
Однако некоторые люди сталкиваются с побочными эффектами, правда, такие ситуации крайне редки. Если у вас аллергия на пыльцу, эхинацея, скорее всего, вам не подойдет. При появлении сыпи, зуда, отеков или крапивницы необходимо немедленно обратиться к врачу.
Доктор Пасслер отмечает, что людям с астмой и аутоиммунными расстройствами следует избегать эхинацеи. Некоторые исследования показали, что она способна усугубить проблемы.
Стоит учитывать, что это растение может разжижать кровь. Доктор Пасслер утверждает, что большая дозировка эхинацеи или длительный прием этого продукта способен привести к проблемам с иммунной системой. Прежде чем добавлять его в рацион, необходимо проконсультироваться с врачом.
Как использовать эхинацею
Препараты с эхинацеей продаются в аптеках. Это растение есть в виде чая, порошков, таблеток, кремов, растворов.
- Если вы хотите сделать эхинацею частью своего рациона, чтобы улучшить состояние организма, то лучше всего принимать ее в виде чая. Доктор Пасслер говорит, что, согласно современным исследованиям, это лучший и наиболее эффективный способ получить максимум пользы, ничем не рискуя. Стоит отметить, что такой напиток является эффективным слабительным средством.
- Если вы заболели или начинаете чувствовать первые признаки простуды, то можете употребить эхинацею в виде пищевой добавки. Она содержит больше полезных элементов, чем чай.
- Если же вы хотите избавиться от кожных инфекций, ран, болей в мышцах после тяжелых тренировок, то используйте крем с экстрактом эхинацеи в составе.