РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Ем все, что захочу»: как питается и тренируется Снежана Самохина, чтобы весить 61 кг при росте 176 см

За Инстаграмом Снежаны (@snejana_sam) следит почти 200 тысяч человек. Девушка регулярно радует фолловеров эффектными снимками, и больше всего «лайков» собирают, конечно, ее фотографии в купальниках. Ведь тело блондинки выглядит просто безупречно! Специально для Grazia Снежана поделилась своим рецептом стройности.
Тэги:
Снежана Самохина
Снежана Самохина
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

GRAZIA: Как часто вы тренируетесь? Какие виды тренировок ваши любимые?

Снежана Самохина: Сейчас тренируюсь примерно 2-3 раза в неделю. В условиях карантина это в основном функциональный тренинг и бег. Вообще очень люблю пилатес и бокс. После них всегда прилив сил!

Снежана Самохина
Снежана Самохина
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


GRAZIA: Сколько времени нужно, чтобы накачать идеальный пресс, как у вас — и насколько сложно его в таком виде поддерживать?

Снежана Самохина: Мне повезло — у меня такая генетика. Поэтому я не прилагаю особых усилий, чтобы проглядывались кубики. Стараюсь вообще не делать упражнения на пресс - кроме планок. 

Снежана Самохина
Снежана Самохина
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


GRAZIA: Как вы питаетесь? можете описать свой примерный ежедневный рацион?

Снежана Самохина: Я ем, когда испытываю чувство голода. Иногда - 1-2 раза в день, а иногда и все 5-6. Мой рацион в основном состоит из рыбы/курицы, овощей и круп. Ну и тостики из хлебушка вкусного (смеется).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Снежана Самохина
Снежана Самохина
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


GRAZIA: Какие продукты вы не едите принципиально и советовали бы не есть другим?

Снежана Самохина:  Мой принцип - не ограничивать себя через силу в еде. Я ем все, что захочу. Но хочу я не все. Я практически не ем молочные продукты, красное мясо, соль и сахар. И всем очень советую по мере возможности снизить потребление этих продуктов. 

Снежана Самохина
Снежана Самохина
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

GRAZIA: Балуете ли вы себя калорийными блюдами, и если да — то какими?


Снежана Самохина:  Я обожаю веганские хот-доги и картошку по-деревенски!

GRAZIA: Какие средства по уходу за телом используете?

Если честно, на регулярной основе — никакие. Когда хожу в баню или ванную — делаю пилинг. И, судя по всему, это мой максимум. 

Снежана Самохина
Снежана Самохина


GRAZIA: Помимо тренировок и питания, как еще поддерживаете фигуру в тонусе?


Снежана Самохина: Я считаю, что залог здоровья и стройности на 80% зависит от питания и хорошего сна, но массаж еще никому не навредил, поэтому его я его делаю регулярно. 

Загрузка статьи...