Глюкоза запускает бесплатный проект о йоге и гибкости при поддержке Braun

В проекте Глюкоза представляет также новинку от Braun – инновационный флекс- эпилятор Braun Silk-épil 9 Flex. Девайс идеально вписывается в йога-философию: гибкость — его конек. Полностью подвижная головка флекс-эпилятора позволяет ему подстраиваться под контуры тела, им можно пользоваться даже лежа в ванной, благодаря водонепроницаемому корпусу, а эффект от процедуры будет с вами несколько недель, а не дней.

В девайсе еще много приятных фишек: световой индикатор технологии SensoSmartTM поможет скорректировать давление на кожу для лучшего результата эпиляции. А технология MicroGrip, использующая принцип пинцетов, значительно эффективнее воска и позволяет удалять в три раза более короткие волоски практически без неприятных ощущений. Вам не нужно ждать, пока волосы достаточно отрастут, чтобы расправиться с ними. В бьюти-сет от Braun также входит несколько насадок: для очищения лица, для пилинга тела и даже для массажа.

Бесплатный мини-марафон будет состоять из четырех занятий: утренняя разминка, йога для расслабления с дыханием, дренажный массаж тела и правила детокса. Основной упор будет сделан на развитие гибкости, занятия йогой дома, снятие стресса и детокс.

Специально для Grazia Наталья рассказала, как улучшить уход за собой в домашних условиях, чтобы он принес больше пользы.

Дома у нас ограничено место для тренировок и далеко не у всех есть привычное для зала оборудование. Поэтому очень важно найти подходящий уголок в квартире, где вы сможете тренироваться. Это прекрасный повод разобрать ненужные вещи и освободить место: пересмотрите свой гардероб, проверьте срок годности ваших косметических средств, отдайте пустые банки на переработку. Кстати, это касается не только количества косметики, но и ее качества. Последнее время я внимательно слежу за тем, сколько компонентов проникает в кожу. Поэтому перед покупкой тщательно изучаю состав. Мне нравятся средства с витаминами A и C, а также другими понятными для кожи ингредиентами. Я пересмотрела свой взгляд и на гаджеты – в моей ванной появился бьюти-сет Braun Silk-epil 9 Flex – в компактном боксе сразу несколько устройств для ухода за телом и лицом.

Информационный шум очень давит, но не ведитесь на блогеров, которые уверяют, что сели на шпагат за два дня или выучили французский за неделю. Каждый из нас имеет разную физическую подготовку и по-разному воспринимает информацию. Прислушайтесь к себе и поставьте реалистичные цели. Мой четырехдневный мини-курс по йоге может стать одной из них.

В период карантина очень легко потерять счет времени. Недели растягиваются в один сплошной День сурка. Чтобы избежать этого, фиксируйте свои мини-достижения и результаты каждый день. Позанимались йогой, пусть даже 20 минут? Достижение! Приготовили новое блюдо? Отличный результат. В целом, такая практика может быть полезной и в обычные дни, но самоизоляция отлично подходит, чтобы выработать привычку.

Это отличная мотивация начать что-то делать. Йогой первым начал заниматься мой муж. После операции на спине ему требовалось восстановление, и йога в этом очень помогла. Я присоединилась не сразу, но вскоре всерьез увлеклась. Мне нравится чувство умиротворения, которое наступает во время практики. Теперь мы занимаемся всей семьей, а с мужем даже освоили акройогу! Это очень весело и, в то же время, непросто, потому что занятие включает акробатические элементы. Вот уж где мне действительно довелось почувствовать поддержку мужа в прямом смысле этого слова.

Сегодня практически любое занятие можно перенести онлайн. Поэтому у вас есть возможность попробовать то, чего вы раньше никогда не делали – действуйте! Сейчас очень популярен массаж для лица – с помощью него можно прийти в себя после перелета или недосыпа, а при регулярных тренировках – сделать контуры лица идеальными. Последнее время я стала интересоваться этой темой.

Суть такова: работать нужно не только с мышцами тела, но и лица, чтобы сохранить их эластичность. Этот проект я запустила в рамках марафона #ДелайЛицо – он как раз о массаже лица, вы можете найти видео-уроки в аккаунте Face Fit @face_fit_ и освоить технику дома. Кстати, йога тоже помогает в этом: она поддерживает осанку, работает с шеей и позвоночником, с дыханием а это очень важный аспект вашей красоты и молодости. Вся красота женщины – в осанке и шее.

Конечно, в самоизоляции с семьей, одиночество стало недоступной роскошью. Но можно выделить хотя бы час только для себя и своих любимых занятий. Лучше всего делать это утром. Читали книгу «Магия утра» Хэла Элрода? В ней говорится, что важно посвящать утро себе, в этом секрет вашего успеха и крепких нервов. Утро позволяет нам побыть в тишине, настроить мысли, визуализировать свои достижения, а также выполнить несколько физических упражнений и зафиксировать свои мысли и планы в блокноте.

Я обожаю утренние ритуалы. Начинаю день со стакана воды с огурцом и мятой, она помогает организму проснуться. Затем готовлю завтрак, считаю, что это самый важный прием пищи в течение дня, поэтому я стараюсь его не пропускать. Из всех утренних блюд больше всего люблю каши. Если мне нужно на встречу, или накануне было мероприятие, я протираю лицо кубиком льда с ромашкой и использую охлажденные патчи: эта нехитрая процедура помогает снять отеки и дарит коже естественную свежесть.

После хорошей тренировки можно побаловать себя домашними спа-процедурами. Я расскажу, из чего они состоят у меня. Лично я не поклонница скрабов, считаю, что очищение должно быть нежным и нетравмирующим. Я регулярно делаю массаж по дренажным линиям, чтобы прогнать лимфу и держать себя в форме. Раньше использовала ручной массаж, сейчас присматриваюсь к технологиям. Радуюсь, что мой новый любимчик – флекс-эпилятор Braun Silk-epil 9 Flex так много всего умеет и занимает мало места – для меня очень важно, чтобы вся бьюти-рутина помещалась в одну косметичку (помните про оптимизацию пространства?). Кстати, флекс-эпилятор можно использовать в душе, что тоже очень ускоряет процесс и идеально для чувствительной кожи. Подберите несколько процедур, которые вас расслабляют и от которых заметен эффект и старайтесь повторять их хотя бы раз в неделю.

Курс с Глюкозой стартует уже 14 мая на сайте марафона Делай Лицо, а уже 25 мая будут подведены итоги конкурса.

Делай Лицо – это 30-дневный марафон фитнеса для лица от основательницы сети студий Face Fit Марии Фадеевой. С начала апреля участники марафона тренируют мышцы лица под руководством звездных экспертов, чтобы добиться идеального овала и упругости кожи. Теперь вместе с самомассажем лица участники смогут также заняться йогой и проработать растяжку вместе с Глюкозой.