Grazia
Красота
Не новости

Глюкоза запускает бесплатный проект о йоге и гибкости при поддержке Braun

Как сделать домашние занятия эффективнее? Наталья Чистякова-Ионова (Глюкоза) рассказала об этом Grazia. 14 мая певица запускает бесплатный мини-проект о йоге с Braun в рамках марафона #ДелайЛицо. Регистрируйте своё участие и выиграйте новый флекс-эпилятор Braun Silk-épil 9 Flex.

Гибкое и здоровое тело — это отличная цель, которую советует поставить перед собой Глюкоза (и не только пока вы находитесь дома) и объявляет свой челлендж в рамках звездного марафона #ДелайЛицо c Face Fit, который начнется с 14 мая. В нем певица продемонстрирует свои любимые асаны из йоги, а также поделится полезными рецептами витаминной воды, плейлистом для расслабления и расскажет о гаджетах, которые сделают вашу бьюти-рутину эффективней.

В проекте Глюкоза представляет также новинку от Braun — инновационный флекс- эпилятор Braun Silk-épil 9 Flex. Девайс идеально вписывается в йога-философию: гибкость — его конек. Полностью подвижная головка флекс-эпилятора позволяет ему подстраиваться под контуры тела, им можно пользоваться даже лежа в ванной, благодаря водонепроницаемому корпусу, а эффект от процедуры будет с вами несколько недель, а не дней.

В девайсе еще много приятных фишек: световой индикатор технологии SensoSmartTM поможет скорректировать давление на кожу для лучшего результата эпиляции. А технология MicroGrip, использующая принцип пинцетов, значительно эффективнее воска и позволяет удалять в три раза более короткие волоски практически без неприятных ощущений. Вам не нужно ждать, пока волосы достаточно отрастут, чтобы расправиться с ними. В бьюти-сет от Braun также входит несколько насадок: для очищения лица, для пилинга тела и даже для массажа.

В рамках своего йога-марафона Глюкоза и Braun объявляют конкурс!

  • зарегистрируйтесь бесплатно на сайте проекта
  • опубликуйте в своем аккаунте Instagram фотографию, на которой вы демонстрируете свою растяжку и гибкость (можно позаимствовать идеи у самой Глюкозы) с хэштегом #ДелайлицосBRAUN
  • отметьте в публикации аккаунты @braunrussia, @maketheface.ru и @face_fit_
  • ждите результаты 25 мая! 5 победителей получат бьюти-сеты Braun Silk-épil 9 Flex

Бесплатный мини-марафон будет состоять из четырех занятий: утренняя разминка, йога для расслабления с дыханием, дренажный массаж тела и правила детокса. Основной упор будет сделан на развитие гибкости, занятия йогой дома, снятие стресса и детокс.

Наталья Чистякова-Ионова (Глюкоза)
Наталья Чистякова-Ионова (Глюкоза)
Певица

«В этом курсе мы уделим много внимания тому, как получить максимум результата, если у вас мало времени. Я знаю об этом всё. Кроме того, я являюсь давней поклонницей йоги, поэтому точно знаю, како положительный эффект она оказывает на дух и тело».

Специально для Grazia Наталья рассказала, как улучшить уход за собой в домашних условиях, чтобы он принес больше пользы.

Оптимизируйте пространство: в доме, шкафу и на полке в ванной

Дома у нас ограничено место для тренировок и далеко не у всех есть привычное для зала оборудование. Поэтому очень важно найти подходящий уголок в квартире, где вы сможете тренироваться. Это прекрасный повод разобрать ненужные вещи и освободить место: пересмотрите свой гардероб, проверьте срок годности ваших косметических средств, отдайте пустые банки на переработку. Кстати, это касается не только количества косметики, но и ее качества. Последнее время я внимательно слежу за тем, сколько компонентов проникает в кожу. Поэтому перед покупкой тщательно изучаю состав. Мне нравятся средства с витаминами A и C, а также другими понятными для кожи ингредиентами. Я пересмотрела свой взгляд и на гаджеты — в моей ванной появился бьюти-сет Braun Silk-epil 9 Flex — в компактном боксе сразу несколько устройств для ухода за телом и лицом.

Ставьте реальные цели

Информационный шум очень давит, но не ведитесь на блогеров, которые уверяют, что сели на шпагат за два дня или выучили французский за неделю. Каждый из нас имеет разную физическую подготовку и по-разному воспринимает информацию. Прислушайтесь к себе и поставьте реалистичные цели. Мой четырехдневный мини-курс по йоге может стать одной из них.

Фиксируйте результаты

В период карантина очень легко потерять счет времени. Недели растягиваются в один сплошной День сурка. Чтобы избежать этого, фиксируйте свои мини-достижения и результаты каждый день. Позанимались йогой, пусть даже 20 минут? Достижение! Приготовили новое блюдо? Отличный результат. В целом, такая практика может быть полезной и в обычные дни, но самоизоляция отлично подходит, чтобы выработать привычку.

Найдите ментора или друга по тренировкам

Это отличная мотивация начать что-то делать. Йогой первым начал заниматься мой муж. После операции на спине ему требовалось восстановление, и йога в этом очень помогла. Я присоединилась не сразу, но вскоре всерьез увлеклась. Мне нравится чувство умиротворения, которое наступает во время практики. Теперь мы занимаемся всей семьей, а с мужем даже освоили акройогу! Это очень весело и, в то же время, непросто, потому что занятие включает акробатические элементы. Вот уж где мне действительно довелось почувствовать поддержку мужа в прямом смысле этого слова.

Откройте новые направления для тренировок

Сегодня практически любое занятие можно перенести онлайн. Поэтому у вас есть возможность попробовать то, чего вы раньше никогда не делали — действуйте! Сейчас очень популярен массаж для лица — с помощью него можно прийти в себя после перелета или недосыпа, а при регулярных тренировках — сделать контуры лица идеальными. Последнее время я стала интересоваться этой темой.

Суть такова: работать нужно не только с мышцами тела, но и лица, чтобы сохранить их эластичность. Этот проект я запустила в рамках марафона #ДелайЛицо — он как раз о массаже лица, вы можете найти видео-уроки в аккаунте Face Fit @face_fit_ и освоить технику дома. Кстати, йога тоже помогает в этом: она поддерживает осанку, работает с шеей и позвоночником, с дыханием, а это очень важный аспект вашей красоты и молодости. Вся красота женщины — в осанке и шее.

Посвятите утро только себе

Конечно, в самоизоляции с семьей, одиночество стало недоступной роскошью. Но можно выделить хотя бы час только для себя и своих любимых занятий. Лучше всего делать это утром. Читали книгу «Магия утра» Хэла Элрода? В ней говорится, что важно посвящать утро себе, в этом секрет вашего успеха и крепких нервов. Утро позволяет нам побыть в тишине, настроить мысли, визуализировать свои достижения, а также выполнить несколько физических упражнений и зафиксировать свои мысли и планы в блокноте.

Я обожаю утренние ритуалы. Начинаю день со стакана воды с огурцом и мятой, она помогает организму проснуться. Затем готовлю завтрак, считаю, что это самый важный прием пищи в течение дня, поэтому я стараюсь его не пропускать. Из всех утренних блюд больше всего люблю каши. Если мне нужно на встречу, или накануне было мероприятие, я протираю лицо кубиком льда с ромашкой и использую охлажденные патчи: эта нехитрая процедура помогает снять отеки и дарит коже естественную свежесть.

Домашний SPA для закрепления результата

После хорошей тренировки можно побаловать себя домашними спа-процедурами. Я расскажу, из чего они состоят у меня. Лично я не поклонница скрабов, считаю, что очищение должно быть нежным и нетравмирующим. Я регулярно делаю массаж по дренажным линиям, чтобы прогнать лимфу и держать себя в форме. Раньше использовала ручной массаж, сейчас присматриваюсь к технологиям. Радуюсь, что мой новый любимчик — флекс-эпилятор Braun Silk-epil 9 Flex так много всего умеет и занимает мало места — для меня очень важно, чтобы вся бьюти-рутина помещалась в одну косметичку (помните про оптимизацию пространства?). Кстати, флекс-эпилятор можно использовать в душе, что тоже очень ускоряет процесс и идеально для чувствительной кожи. Подберите несколько процедур, которые вас расслабляют и от которых заметен эффект и старайтесь повторять их хотя бы раз в неделю.

Курс с Глюкозой стартует уже 14 мая на сайте марафона Делай Лицо, а уже 25 мая будут подведены итоги конкурса.

Делай Лицо — это 30-дневный марафон фитнеса для лица от основательницы сети студий Face Fit Марии Фадеевой. С начала апреля участники марафона тренируют мышцы лица под руководством звездных экспертов, чтобы добиться идеального овала и упругости кожи. Теперь вместе с самомассажем лица участники смогут также заняться йогой и проработать растяжку вместе с Глюкозой.

Мария Фадеева
Мария Фадеева
Основательница сети студий Face Fit

«Для нас участие Натальи в проекте — это большая мотивация. Она — адепт естественной красоты и тоже является поклонницей здоровой красоты лица и тела. Для нас очень важно показать участникам, что красота доступна каждой у себя дома. Мини-курс с Braun поможет улучшить результат после занятий в основном марафоне, ведь дренажная система организма — это единое целое. Запускаем обменные процессы в организме через йогу и дыхание — видим результат на лице».

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Читайте также
Грация

Журнал GRAZIA — это авторитетный источник информации и новостей о моде, звездах, красоте и образе жизни в еженедельном формате.
Модный. Инновационный. Любимый. Вдохновляющий.

Читательница GRAZIA модная, энергичная, она привыкла получать информацию без промедления. Она покупает журнал GRAZIA каждую неделю.

12

Новый номер
уже в продаже!

О номере Подписка
16+

Название: Grazia
Учредитель: ООО «Премиум Индепендент Медиа»
Адрес учредителя и издателя: 119435, г. Москва, Б.Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, пом.II
Адрес редакции: 119435, г. Москва, Б.Саввинский пер., д. 12, стр. 6
Главный редактор: Богданкевич Н.М.
Телефон редакции: 7 (495) 252-09-99
Электронная почта: k.salyukova@imedia.ru
Знак информационной продукции: 16
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77–77623 зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 29 января 2020 г.

×
Поиск

Например: Кристина Агилера