И снова в бой: 5 простых советов, как прийти в себя холодным серым утром
1. Соблюдай режим сна
Самый простой и действенный способ с легкостью просыпаться по утрам – делать это в одно и то же время. Попробуй придерживаться этого нехитрого правила всего несколько дней, и результат не заставит себя ждать. Новая привычка не только облегчит задачу с ранним пробуждением, но и хорошо скажется на физическом состоянии. Никакой усталости и подавленности, только бодрость и легкость!
2. Займись утренней зарядкой
Сразу, когда тебе все-таки удалось заставить себя вылезти из-под одеяла, смело приступай к согревающей утренней разминке. В интернете без труда можно отыскать комплекс спортивных упражнений любой сложности. Занятие утренней зарядкой поможет быстрее прийти в себя после сна и настроит на продуктивный день.
3. Прими тонизирующий душ
После правильной утренней гимнастики самое время принять освежающий душ! Следи за температурой воды: разделяй горячие чувства и горячую воду. Высокие температуры сильно сушат кожу, а наслаждение душистой пеной не даст покинуть ванну в ближайший час. Контрастный душ – верное решение для бодрого утра.
4. Зарядись свежестью
Ритм большого города заставляет нас постоянно находиться в движении, именно поэтому так важно подобрать антиперспирант, который не просто обеспечит ощущение свежести с момента нанесения до самого вечера, но и напомнит своим ароматом о теплом, солнечном лете, даже когда за окном снег и слякоть. Например, новый шариковый антиперспирант «Яркий букет» от Rexona сочетает в себе силу формулы Motionsense, сохраняющей ощущение свежести на целый день, и тонкий, деликатный аромат отдушки: фруктовый букет из сочной клубники и абрикоса с утонченными нотками магнолии, жасмина и ландыша и теплыми аккордами ванили, мускуса и кедра.
5. Не забывай про завтрак
Начинать день нужно правильно, а делать это стоит со вкусом. Спланируй меню будущих завтраков заранее: составь список нужных продуктов и закупи их на неделю вперед. У тебя под рукой будет все для того, чтобы приготовить полезный, питательный, а главное – вкусный завтрак. Это не займет больше 20 минут, но принесет уйму пользы и хорошего настроения. Сбалансированный завтрак не просто обеспечит организм энергией, но и активизирует работу мозга, способствуя твоей активности и внимательности до вечера!
Материал впервые опубликован на Cosmo.ru 8 января 2017 года