Как Адель похудела на 45 килограммов: диета, которая помогла певице
Последние полгода Адель не перестает удивлять поклонников! Так, новое фото певицы в социальных сетях или сделанное папарацци демонстрирует с каждым разом все большие изменения в фигуре знаменитости. Всего за это время она похудела на 45 килограммов. Как же ей это удалось?
По словам инсайдеров, друзей Адель, в начале она делала акцент на занятия пилатесом вместе с персональным тренером Камилой Гудис. А позднее добавила к этому еще и кардиотренировки. Всего получалось три раза в неделю по часу. Когда спорт начал давать первые результаты, певица решила подключить к борьбе с лишними килограммами особую сиртфуд-диету.
Она была разработана нутриционистами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном и получила свое название благодаря особому белку – сиртуину, которые активирует гены, отвечающие за переработку жиров. Сиртуины содержатся в растительной пище и ускоряют метаболизм. В итоге, ваш организм активнее сжигает калории.
В основу диеты входят следующие продукты: финики сорта меджул, голубика, салат кейл, руккола, сельдерей, зеленые яблоки, соя, петрушка, куркума, клубника, 85%-ный горький шоколад, арахис, оливковое масло, нежирная говядина и куриная грудка. Пить можно зеленый чай, немного кофе и даже красное вино! Не очень строгая диета, согласитесь. Правда, Адель отказалась и от этих послаблений.
В первые три дня важно употреблять в пищу не более 1000 калорий. К примеру, можно делать три зеленых смузи (из кейла, куркумы, петрушки, сельдерея, зеленого яблока и лимонного сока) и съедать один полноценный обед с продуктами, содержащими сиртфуды.
В следующие четыре дня можно съедать уже 1500 калорий. Это примерно два таких смузи и еще два полноценных приема пищи: куриная грудка или стейк из говядины вместе с зеленым салатом.
В течение последующих семи дней нужно закрепить эффект и каждый день выпивать по одному смузи и делать три приема пищи.
В результате, создатели диеты обещают до минус 3 килограмма в неделю и до 12 килограммов за месяц! Судя по фотографиям Адель, эта система питания и правда очень эффективная.