Как в 60 выглядеть на 30: Кристи Бринкли и секреты ее потрясающего внешнего вида
Я не признаю никакие диеты.
«В начале своего пути я много экспериментировала с диетами: пробовала питаться только соками или продуктами одного вида, есть грейпфрут перед тем, как приступить к полноценному приему пищи...Все это не работает. Пользу приносит лишь одна вещь: полноценное и сбалансированное питание».
Каждое утро я начинаю со стакана теплой воды с лимоном.
«Этот совет я вычитала в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). Не успев как следует проснуться, я выпиваю стакан теплой воды, куда выжимаю один лимон и добавляю мед манука и щепотку кайенского перца. Это помогает мне зарядиться энергией на весь день».
Мой завтрак очень, очень питателен.
«Я люблю начинать утро с йогурта на козьем молоке, куда добавляю ягоды и сухофрукты — чернику, голубику, изюм, а также орехи и семена чиа. Если же мне хочется больше белка, то я делаю яичницу со шпинатом. И да, я просто обожаю тосты с авокадо».
Я убежденная вегетарианка.
«Не монументально убежденная. То есть вы же понимаете, что существует, например, Италия. А значит, пицца и паста. А во Франции я могу позволить себе кусочек камамбера и сэндвич с сыром. Что всегда под запретом, так это мясо. Его я не ем с двенадцати лет».
Ланч обычно легкий, но я часто устраиваю перекусы.
«У меня всегда в холодильнике есть салат, приготовленный из зелени, круп и бобовых, а также остатков того, что не было съедено на обед. Чуть позже я выжимаю сок из кейла, лайма и апельсина. В качестве перекуса использую тыквенные хлебцы, приправленные гималайской солью, орехами, семечками и сушеным изюмом. Если чувство голода меня не покидает, то на помощь приходит яблоко. Иногда вместе с арахисовой пастой».
На ужин я ем разноцветную еду.
«Мое любимое блюдо — бурый рис с чечевицей, с запеченными разноцветными перцами, с фенхелем и сладким картофелем. Иногда я собираю на тарелке еду всех цветов радуги. А еще я не прочь выпить бокал красного вина за ужином — это положительно влияет на мой сон».
Я обожаю шоколад.
«Позволяю себе квадратик шоколада в день. Главное, чтобы он был сыроедческим».