Как в 65 выглядеть на 40: секреты красоты Лаймы Вайкуле
Любимая тысячами преданных слушателей советская и российская исполнительница, муза Раймонда Паулса и народная артистка Латвийской Республики Лайма Вайкуле в 65 лет умудряется выглядеть на 40 — и дело тут не только в генетике, но и в грамотном уходе за собой, а также в правильном отношении к жизни. Мы решили «подглядеть» за привычной жизнью певицы - и попросили рассказать, как проходит ее обычный день. Подробное расписание уместило в себе любимые бьюти-ритуалы, описание проверенной диеты и рассказ о самых действенных физических нагрузках.
9.00 Каждый день я стараюсь просыпаться в одно и то же время, но не слишком рано. Это систематизирует и держит меня в тонусе. Обычно я сразу выпиваю стакан чистой воды и только потом иду умываться. Ухоженное лицо для артиста — это очень важно, поэтому я уделяю ему особое внимание. Всегда начинаю свои beauty-процедуры с очищения кожи пенкой для умывания, после этого использую мицеллярную воду и завершаю дневным увлажняющим кремом (сейчас использую серию «Второе рождение кожи» от бренда «Черный Жемчуг»). Также мой must-have – это бальзам для губ. В такую ветреную погоду, как в Латвии, без постоянного увлажнения губ никуда.
10.00 После того, как я погуляю со своими собаками (у певицы две собаки, французские бульдоги Эми и Буч — прим. ред), по плану завтрак. Мой завтрак очень простой — это овсяная каша и чай. Кофе я вообще не пью.
12.00 После завтрака и домашних дел я еду на репетиции или деловые встречи. Люблю передвигаться на машине с водителем, потому что в это время я могу почитать какие-то новости в интернете, поговорить по телефону с родными или друзьями, опубликовать что-то в инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
15.00 Я стараюсь соблюдать равные промежутки между приемами пиши. Это позволяет не испытывать чувство голода и не переедать. А вообще, если мне нужно сбросить лишние килограммы, то я сажусь на свою девятидневную диету: первые три дня я ем только рис (можно добавить соевый соус или специи), следующие три дня я ем только курицу (главное, чтобы она была приготовлена либо на пару, либо в духовке), а последние три дня я ем только яблоки. Такая разгрузка позволяет сбрасывать по килограмму в день.
17.00 После обеда у меня продолжаются репетиции или встречи. Я стараюсь проводить все встречи днем и не затягивать их до вечера, потому что для меня очень важен полноценный отдых и сон, и я не готова ими жертвовать.
18.30 Вечером у меня легкий ужин. Я стараюсь есть много зелени и овощей, мясо не употребляю с детства. Также не ем мучное, макаронные изделия или картошку. Могу заменить салат на овощи на пару, но в разгар сезона овощей и фруктов, стараюсь употреблять их свежими.
20.00 После продуктивного дня я люблю расслабиться в сауне. У меня много разных ароматических масел: хвойные, цитрусовые, мята. Это помогает мне полноценно отдохнуть и отключиться от дневных забот. Конечно, в это время я ухаживаю и за своим лицом, используя все ту же косметическую серию, что и по утрам. А для тела я использую натуральные скрабы, которые делаю сама, чаще всего это кофейный скраб или морская соль с медом.
21.30 Где-то в 22.00-23.00 я ложусь спать, но перед этим люблю посмотреть хотя бы одну серию сериала, чаще всего смотрю что-то на Netflix – он всегда радует интересными новинками.