Ретинол

Витамин A полезен для развития эмбриона, но только в рекомендованных дозах. Анна Косовская, акушер-гинеколог Европейского центра эстетической медицины EAC, говорит о 400 мкг в сутки для беременных и 1000 — для кормящих. А вот ретиноиды — токсичные вещества для лечения кожи, содержащиеся, например, в составе препарата «Роаккутан» и интенсивных пилингах — запрещены категорически и тем, и другим.

Тренировки

«Если женщина всю жизнь профессионально занималась, скажем, бегом, лечащий врач может разрешить ей продолжать тренировки даже во время беременности, но начиная со второго триместра», — замечает Елена Радостина, педиатр клиники PremierMedica. В общем же случае подойдут длительные прогулки, плавание и йога. Помните, что в период кормления нельзя перегружать область груди, так что тягать штанги и кататься на беговых лыжах сможете только по окончании лактации.

Ванна и сауна

«Горячие ванны запрещены как беременным, так и кормящим: у первых они могут вызвать кровоизлияния и отслойку плаценты, у вторых — стать причиной развития лактостаза», — говорит Ольга Терехина, гинеколог медицинского центра «Атлас». Подобными эффектами грозит и горячая сауна. Захаживать в хаммам можно во втором триместре, но только если вы убежденный фанат парной. «Начинать посещать баню в период ожидания малыша не стоит. Матка может прийти в тонус», — замечает Елена Радостина.

Обертывания

О горячих, особенно водорослевых, обертываниях придется забыть до окончания грудного вскармливания. Зато холодные маски для ног беременным делать можно и нужно: «Они выводят лишнюю жидкость и снимают отеки», — замечает гинеколог GMT Clinic Марина Аверьянова.

Органические компоненты и парабены

По мнению Ульяны Бондареко, комментируя, что нельзя делать во время беременности, — стоит отказаться от косметики, содержащей потенциальные аллергены — например, масла апельсина, грейпфрута, пеларгонии. Обращайте внимание на средства с эфирными маслами фенхеля и тмина: они особенно полезны кормящим, так как согревают грудь и стимулируют выделение молока. Обходить стороной однозначно стоит косметику с парабенами: «Эти вещества обладают легким эстрогеноподобным действием. А лишний эстроген может накапливаться в организме и вызывать патологию беременности», — замечает Елена Радостина.

Перелеты

В первом триместре и после 34-й недели врачи летать не рекомендуют. В остальное время не стоит забывать о компрессионных чулках. <>em"Когда плод увеличивается, он начинает сдавливать подвздошные вены, усиливая традиционно высокое давление в салоне самолета, — замечает флеболог GMT Clinic Антон Брюшков. — Компрессионное белье уменьшает нагрузку и снижает риск тромбообразования и воспаления венозной сетки».

Кофе

По мнению Ольги Терехиной, беременным с низким давлением даже рекомендуется употреблять чашку некрепкого кофе в день. А вот кормящим грудью женщинам лучше перейти на безопасный цикорий. «Дело в том, что одну и ту же дозу кофеина взрослый человек выводит в течение 5 часов, а новорожденному нужно 4 суток. А способность усваивать это вещество у ребенка формируется не раньше, чем в год», — отвечает на вопрос «что нельзя при беременности» Елена Радостина.

Красное вино

ВОЗ категорически запрещает алкоголь беременным и кормящим, английские врачи допускают один бокал в неделю для поднятия гемоглобина во втором триместре, но российские медики рекомендуют не рисковать. «Даже качественное вино всегда будет содержать токсичное вещество, — замечает диетолог GMT Clinic Евгений Арзамазцев. — Регулировать гемоглобин при анемии гораздо безопаснее с помощью продуктов, способствующих повышению уровня железа и улучшению его усвоения — гранатов, яблок, говядины, гречки»

.

Окрашивание волос

Красители на основе фитокомпонентов — лучший выбор в период беременности и лактации. Измене- ние цвета волос происходит за счет растительных веществ, которые не только придают естественный яркий цвет, но и укрепляют волосы (так работает новинка «Aqua-окрашивание» сети салонов «ОблакаStudio»). «Если же вы все-таки выбрали химические составы, используйте минимальный процент оксиданта (2,1%)», — советует Ульяна Бондаренко.

Аппараты и инъекции

Любовь Хачатурян, главный врач медицинского центра ROSH, допускает проведение некоторых видов мезотерапии кожи головы во втором триместре — для предотвращения выпадения волос после родов. Гинекологи, впрочем, советуют поостеречься. «Любое аппаратное, а также инъекционное воздействие (даже безопасными для беременных компонентами) может привести матку в тонус», — предупреждает Ольга Терехина.