РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие продукты есть в новогоднюю ночь, чтобы на утро проснуться без отеков

1 января ассоциируется у многих из нас с «потерянным днем», ведь после новогодней ночи самочувствие зачастую оставляет желать лучшего. Чего только стоит отечность, от которой страдает большая половина населения! Причина кроется не только в алкоголе, но и в жирной еде, от которой так трудно отказаться в праздничную ночь. Но можно совсем немного изменить привычный новогодний рацион — и следующим утром результат будет налицо (и на лице).
АЛЕКСЕЙ САУБАНОВ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что все мы делаем на Новый год? Правильно, потребляем большое количество еды, часто даже чрезмерное. Помню, в детстве я не смел встать из-за стола, пока не попробую каждое блюдо. Первым, конечно, был салат «Оливье». Я набивал свой живот до отвала, а потом кое-как приступал к остальным блюдам. Думаю, многие из вас проходили через такое. 

А что, если первого января 2021-го вам нужно быть в тонусе? Если хочется проснуться и выглядеть свежо, а не довольствоваться мешками под глазами? На такой случай можно воспользоваться некоторыми советами, которые помогут избежать отечности с утра.

@caeffein
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

При выборе продуктов к новогоднему столу следует избегать:

  • Свинину — это достаточно жирный продукт, свинина тяжело усваивается. А в излюбленной многими подаче блюда «Мясо по-французски» и вовсе содержится калораж, который соответствует дневному рациону!
  • Любые соленья, как и любой маринад, задерживают воду в организме.
  • Самый вредный ингредиент всех новогодних блюд, который крайне опасен для желудка и содержится во многих блюдах ─ это майонез. 
  • Рис и картофель могут встретиться в салатах или в качестве гарнира, но нужно помнить, что быстрые углеводы способствуют формированию отеков. 
  • Сахар и соль также являются быстрыми углеводами и способствуют задержке жидкости в организме. 
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@domsli22

Чтобы сохранить свежесть кожи, следует включить в новогоднее меню следующие продукты:

  • Овощи и фрукты
  • Нежирное мясо: говядина, курица, индейка
  • Морепродукты и рыба
  • Кисломолочные продукты 
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Замена сахару

Кстати, сахар можно заменить Эритритом. Это натуральный продукт, способ производства которого основан на экологически чистых технологиях. Он встречается во многих фруктах и овощах (дыня, груша, виноград, слива). В отличие от многих сахарозаменителей, эритрит не имеет энергетической ценности и обладает нулевой калорийностью. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Не повышает инсулин и сахар;
  • Не влияет на вес;
  • Не влияет на работу ЖКТ;
  • Не вызывает кариес и не служит пищей бактериям в ротовой полости;
  • Обладает антиоксидантными свойствами.
@j.things

Новогодние салаты

Новогоднее застолье тяжело представить без традиционных салатов. Обратите особое внимание на заправку, используйте соусы с минимальным количеством жиров. Вы можете заменить традиционный майонез соусом на основе сметаны или натурального йогурта. Смешайте с горчицей и лимонным соком, для вкуса на мелкой терке можете натереть вареный яичный желток. По вкусу приправьте солью и перцем. Вы получите менее калорийную и более вкусную замену майонезу. Альтернативной может стать также соевый майонез. Он легче усваивается за счет того, что в его составе содержатся лишь растительные компоненты.

Также советую готовить блюда в небольших количествах, желательно порционно для каждого гостя, чтобы все имели возможность попробовать разные блюда и выйти из-за стола без тяжести в желудке. Постарайтесь не концентрироваться на еде. Можно придумать много разных активностей в этот прекрасный праздник!

С наступающим 2021 годом!

Загрузка статьи...