РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Когда травяной чай не помогает: врачи назвали эффективные методы борьбы со стрессом и тревогой

Чек-листы по борьбе со стрессом заучены наизусть, но сохранять спокойствие все сложнее. Разбираемся, что делать, если собственных сил, чтобы избавиться от тревоги, уже не хватает.

Россия еще летом прошлого года вошла в число стран-лидеров по уровню стресса и тревожности. Причиной стали пандемия со всеми вытекающими последствиями. Постковидный синдром может вызывать довольно серьезные психоэмоциональные и неврологические расстройства: вплоть до развития специфических фобий.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Пресс-служба X-Clinic

События последних недель усугубили психоэмоциональное состояние в разы. Устойчивый поток тревожных новостей произвел эффект цунами, став мощным стрессовым фактором. Стресс — это психофизиологический феномен, который влияет на организм в целом. Сохранять концентрацию внимания и поддерживать продуктивность мышления в таких условиях – задача, мягко говоря, непростая.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Здоровый сон, регулярные занятия спортом с оптимальным режимом тренировок, медитации, дыхательные практики в некоторой степени помогут. Но нужно прислушиваться к себе и не игнорировать сигналы, которые подает организм. Если состояние сопровождается выраженными симптомами, то не стоит рассчитывать только на свои силы.

Пресс-служба X-Clinic
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Каждый из нас может испытывать тревогу. В норме она может увеличивать скорость принятия решений и концентрацию внимания. При воздействии интенсивного или длительного стресса тревога перестает быть адаптационным механизмом и может сопровождаться нарушениями сна, "скачками давления", перебоями в работе сердца, одышкой или затруднением дыхания. Все это неизбежно приводит к снижению качества жизни и снижению работоспособности», — поясняет заведующая отделением нейробиорегуляции X-Clinic, врач психотерапевт Ольга Чащина.

На помощь приходит адаптационная медицина. Это относительно новое для России направление Healthcare, которое направлено на эффективное восстановление организма и адаптацию к новым условиям (сейчас как нельзя актуально). Специалисты советуют выбирать программы с использованием нейрометодик. Уже доказано, что нейрофизиология имеет прочную связь со всеми системами организма. А это значит, что можно не только эффективно бороться со стрессом, но и предотвращать возможные заболевания. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Пресс-служба X-Clinic

Одними из первых в России такой подход стали применять в клинике адаптационной медицины X-Clinic, в том числе в программах, направленных на Detox и Antiage. 

В современном комплексе, расположенном в традиционной курортной зоне на берегу Финского залива, созданы идеальные условия для эффективной и быстрой полной перезагрузки организма с технологической, научной, сервисной точки зрения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Пресс-служба X-Clinic

Список нейрометодик для диагностики и терапии велик. К примеру, с помощью 3D-картирования мозга в X-Clinic определяют нейромаркеры стресса. Это позволяет диагностировать стрессовые расстройства, болевой синдром, тревожные и депрессивные заболевания. Также это исследование помогает оценить стадии обработки информации, скорость принятия решений и измерить показатели внимания и памяти. Для быстрого анализа готовности сердечно-сосудистой и нервной систем к нагрузкам — психоэмоциональным и физическим — используется нейроэнергометрия.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Пресс-служба X-Clinic

В арсенале X-Clinic также можно найти ингаляции со смесью ксенона с кислородом (ксенонотерапия), аудиовизуальную стимуляции, биоакустическую коррекцию, электросонтерапию и транскраниальную электростимуляцию. Например, ксенонотерапия помогает справиться с тревожными состояниями и улучшает засыпание, а транскраниальная электростимуляция активирует эндорфинную систему головного мозга и используется врачами при разного рода заболеваниях: от неврологических до эндокринных. Специалисты X-Clinic сочетают эти методики с нейроиграми или neurofeedback-тренингами. Это своеобразный «фитнес» для головного мозга, который основан на эффекте нейропластичности и помогает перестраивать связи между клетками мозга, справляться с тревогой, фобиями, снижением памяти и нарушениями сна. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Пресс-служба X-Clinic

Нейрофизиология, конечно, не станет волшебной таблеткой, но именно нейрометодики помогут решить самую актуальную задачу – восстановиться и прийти в форму в кратчайшие сроки. Рекомендуем не пренебрегать современными технологиями, а взять тайм-аут, провести несколько дней на берегу Финского залива и вернуться к делам с новыми силами.

Загрузка статьи...