Лук может помочь вам похудеть. Вот как это работает
Далеко не все любят добавлять лук в блюда, поскольку он обладает специфическим вкусом. Не секрет, что это растение невероятно полезно для здоровья, однако мало кто знает, что оно также способно помочь худеющим поскорее избавиться от лишних килограммов.
В 100 г лука содержится всего около 40 ккал, зато этот продукт богат клетчаткой, которая позволяет человеку надолго сохранять чувство сытости, антиоксидантами и пребиотиками, укрепляющими иммунную систему, улучшающими работу пищеварения и здоровье кишечника, что особенно важно для тех, кто стремится сбросить вес.
Лук является источником кверцетина, флавоноида, который улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жира, а также помогает регулировать уровень сахара в крови. Хотя этот продукт оказывает невероятное действие на организм, это не значит, что его необходимо есть килограммами, чтобы похудеть. Достаточно добавлять одну луковицу в блюдо, которое вы едите на обед или на ужин.
Лук полезен и в сыром, и в жареном виде. Если вы хотите получить максимум пользы, то приготовьте луковый суп. Но не стоит забывать, что лучше всего для здоровья и фигуры — разнообразное и сбалансированное питание. Не стоит злоупотреблять какими-либо продуктами.