Есть все, что хочешь — и похудеть на 35 кг! Реальная история популярного блогера, которому удалось феноменально сбросить вес без жестких диет
С чего все началось
Блогерство и выход на коммуникацию с подписчиками всегда имеет свои плюсы и минусы. Мой блог — не исключение. Как только появились первые фолловеры, так сразу обнаружились и хейтеры. Меня постоянно поливали грязью, осуждали за мою фигуру и лишний вес, призывали не позориться и писали гневные сообщения. Конечно, это было неприятно. По правде сказать, я сам был не в восторге от своего веса. Часто не мог спокойно даже в зеркало посмотреть — от торчащих боков и одежды оверсайз на глаза наворачивались слезы. Я перестал выходить из дома, чаще проводил время один или в кругу самых близких друзей. Тогда то я и решил, что нужно что-то менять.
Попытки похудеть
Я начал листать ленты соцсетей, читать блоги в интернете, искать советы на форумах. За время моих поисков подходящей системы похудения я перепробовал все. Сначала пытался совмещать правильное питание и двухчасовые тренировки в зале. ПП (прим. ред.: правильное питание) в моем понимании состояло из яиц, грудки и гречки. Конечно, на таком питании мало кто вообще начнет любить эту жизнь, себя и свое тело. Если зал и кардио я терпел, то еда точно не приносила никакого удовольствия. Потом кто-то посоветовал не мучиться и скачать приложение по подсчету калорий. План, мягко говоря, не сработал — свою норму в день я съедал еще до ужина, держался пару дней и, в конце концов, срывался, бежал в ближайшую бургерную и снимал стресс.
Стадия отчаяния
От безысходности и многочисленных попыток похудеть я садился на голодовки. Вновь безрезультатно. Близкие, увидев мои мучения, решили поддержать меня и начать худеть коллективно. Подруга подсказала, что можно худеть и не страдать — я решил поддаться.
Работающая система
Главными принципами моего комфортного похудения стали:
- тренировки в зале на все группы мышц по 30-40 минут, 3 раза в неделю;
- интуитивное питание;
- регулярные уроки психологии о том, как на самом деле работает наш мозг, почему мы хотим есть и как научиться управлять своим телом;
- обилие зелени в рационе, которая убирает токсины и задерживает появление голода на долгое время;
- ежемесячный читмил.
Сначала я не мог поверить, что какие-то короткие тренировки в зале и рацион по системе «ешь что хочешь» действительно помогут мне прийти в форму, тем не менее я вновь взялся за похудение.
Первые две недели было сложно — выходила лишняя вода, я только настраивал свой рацион и привыкал к регулярному спорту. Однако потом мой образ жизни поменялся кардинально: проработав все психологические проблемы, связанные с едой, я научился управлять своим желанием что-то перекусить.
Итог: за полгода я сбросил уже 35 килограммов. Хейтерские комментарии сменились комплиментами как в сети, так и на улице. Мешковатый оверсайз уступил место модной одежде размеров M, L. Я стал чаще появляться на массовых мероприятиях, полюбил свое отражение в зеркале и начал искать новые возможности для реализации. С лета 2021 года я занялся творчеством и уже выпустил 5 песен о любви, а этим летом мы с подругой запускаем собственный бренд футболок и лонгсливов. Уверен, что это еще не предел — и в будущем я еще громче заявлю о себе!