Можно ли назначать себе витамины самостоятельно? Отвечает доктор
Превентивная медицина
В настоящее время приоритетным направлением в медицине считается превентивная медицина. Главная задача превентивной медицины — это не лечение заболеваний, а выявление изменений в организме конкретного человека, способных привести к заболеваниям, и принятие адресных мер, направленных на предотвращение болезней. В этом аспекте очень «заманчивым» представляется восполнение недостатка веществ в организме при помощи биологически-активных добавок. И действительно, по данным РОССТАТА, только 13 процентов взрослого населения страны не имеют дефицитов различных витаминов. Наиболее часто встречается нехватка витаминов Д, РР, В1, В2 и бета-каротина. Неудивительно, что около трети Россиян принимают различные минерально-витаминные комплексы и добавки.
Правда о витамине Д
Однако, как показал ряд масштабных исследований, прием комплексных витаминов (витамины С и Д, мультивитамины, кальций, бета-каротин) не снижает риски преждевременной смерти и не оказывает положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, а в некоторых ситуациях выявлено и негативное воздействие. Отсутствие эффективности показал не только прием витаминов в виде комплексных форм, но и применение отдельных витаминов. Так, одним из наиболее популярных в нашей стране является витамин Д. Есть даже категория врачей, так называемые Д-доктора, которые лечат приемом витамина Д практически все заболевания.
Однако, если мы рассуждаем в рамках доказательной медицины, в исследовании с 50000 участников было показано, что регулярный прием витамина Д не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей. Остальные заявленные эффекты также не имеют доказательной базы.
Правда о витамине С
Относительно приема витамина С в качестве профилактики простудных заболеваний, согласно исследованию, проведенному финскими учеными, доказана эффективность только у профессиональных спортсменов в активной фазе тренировочного процесса, в общей популяции людей тот же тест показал даже некоторое увеличение длительности заболевания.
Витамины А, Е и бета-каротин
Та же самая история и с применением других антиоксидантов — витамина А, Е и бета-каротина. Здесь, помимо отсутствия эффективности, доказаны и серьезные негативные последствия: так, у курильщиков, применяющих витамин А и бета каротин, риск развития рака легких увеличен, а витамин Е ассоциируется с увеличением онкологических заболеваний, в частности, рака простаты.
Вывод напрашивается сам: не занимайтесь самолечением, не назначайте витамины себе самостоятельно. Прежде, чем начать употреблять определенный препарат, предварительно проконсультируйтесь с докторами, сдайте все необходимые анализы и удостоверьтесь, что нехватка того или иного витамина в вашем организме действительно присутствует.
Будьте здоровы!