Как питаться после новогодних застолий, чтобы быстро вернуться в прежнюю форму без лишних жертв
Еда должна быть теплая, но не обжигающая.
Активно используем специи, такие как имбирь, корица, мускат и чили
Обязательно добавляем жиры (кокосовое масло, тыквенное масло)
Перед каждым завтраком и обедом пьем зеленый сок из петрушки и сельдерея
Идеальный завтрак для красоты кожи и правильной работы организма должен состоять из зелени. Рецепт приготовления утреннего смузи очень прост. Вам понадобится любая зелень 2-3 пучка, одна столовая ложка семян льна, чиа, кунжута. Все ингредиенты обязательно замачиваем на ночь, а утром промываем. Взбиваем всё в блендере и утренний смузи готов.
Также для завтрака вы можете взять киви или горсть замороженных ягод, добавляем воды и взбиваем. В качестве украшения кидаем листочки мяты. Такой завтрак ускоряет метаболизм, очищает и насыщает всеми полезными жирами, макро- и микроэлементами.
На обед мы готовим большую миску зеленого салата, куда добавляем авокадо, огурец, сельдерей и любую зелень, какая есть в вашем холодильнике.
Также для обеда и ужина можете приготовить детокс-суп, который будет состоять только из овощей (кабачок, тыква, брокколи, цветная капуста). Приготовленные овощи взбиваем в блендере, добавляем кусочек имбиря, кокосовое молоко, куркуму, черный перец. Затем данную смесь готовим в пароварке около 20 минут, доводим до кипения, и ваш детокс-суп готов.
Ужин должен состоять из тушенных овощей. Если чувствуете, что овощами вы не наелись, можете добавить горсть гречки или киноа.
