РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Прибавили в весе на карантине? Вот вам лучшие Instagram-аккаунты*, которые помогут прийти в форму до конца изоляции

* Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

За время всеобщей самоизоляции только ленивый не поделился с подписчиками своими «планками», «берпи», «выпадами» и позами «асаны». Мы собрали для вас профили звезд с подборками самых простых и эффективных тренировок, которые можно выполнять дома.

А вы знали, как научиться правильно качать пресс, используя стакан воды? Или как освоить правильную технику планки с помощью книги?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Урсула Ким

ЗОЖ-блоггер и модель Урсула Ким уже делилась с Grazia своими домашними тренировками, а вот и новая подборка упражнений для выполнения дома. На этот раз модель рассказывает о технике выполнения базовых упражнений на проработку мышц всего тела.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Ангелы» Victoria’s Secret Жасмин Тукс и Жозефин Скривер в своем совместном профиле делятся короткими видео простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять в паре дома с использованием собственного веса.

Жасмин Тукс и Жозефин Скривер
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бразильская супермодель Изабель Гулар тоже считает, что изоляция — не повод отменять тренировки. Изабель призывает подписчиков делиться своими тренировками под хештегом #BodyByIza и демонстрирует упражнение для эффективной сушки мышц живота с подъемом ног, которое легко можно выполнять на турнике.

Лена Перминова, топ-модель и fashion-блоггер поделилась супер-эффективным комплексом для ног и ягодиц. Все упражнения можно свободно повторить дома без использования дополнительного оборудования. Для подготовленных при желании можно воспользоваться фитнес-резинкой и утяжелителями, как Лена. И главное – для выполнения комплекса требуется не больше 20 минут!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Лена Перминова

Текст: Варвара Коносова

Загрузка статьи...