РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгрузочные бывают не только дни, но и линзы: подбираем очки для компьютера

О том, какие параметры необходимо учитывать при подборе очков тем, кто много времени проводит перед монитором, рассказывает офтальмолог Елизавета Парова
ЕЛИЗАВЕТА ПАРОВА

Что следует учитывать?

Как подобрать очки для компьютера?
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Род деятельности. Если много приходится работать с текстами, то очки должны усиливать контраст и убирать полутона. Если работа связана с дизайном, графическими редакторами, то нужны очки для улучшения цветовой передачи. 
  2. Тип линз: антибликовые (отсеивают отраженный свет), бифокальные (делят дисплей на 2 оптические области), монофокальные (расширяют поле зрения), прогрессивные (имеют 3 сегмента: верхняя часть для дальних расстояний, средняя — промежуточных, нижняя — близких). 
  3. Размер и форма. Определяется по предыдущей комфортной оправе или ширине лица.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Можно ли покупать готовые?

Как подобрать очки для компьютера?
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если у вас нет проблем со зрением и вы точно знаете, какие очки необходимы, то приобрести готовую модель можно. Однако подбор очков лучше доверить специалисту, потому что есть много факторов. Например, при перепаде диоптрий от 1 бифокальные и прогрессивные линзы нежелательно использовать для работы за компьютером.

Кому они нужны очки?

Как подобрать очки для компьютера?
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Повсеместное использование гаджетов отрицательно влияет на зрение. Что делать тем, кто по роду своей деятельности, вынужден проводить за монитором много часов? Обратиться к офтальмологу для подбора специальных очков. Они могут иметь разгрузочные линзы. Такие линзы имеют разную оптическую силу: верхняя часть — обычная, а нижняя немного увеличивает, например, на +0,5 диоптрии. За счет этой разницы глаза вынуждены перестраивать фокусировку и устают меньше. Кроме того, существуют очки, блокирующие вредное синее излучение от гаджетов. Именно оно может вызывать нарушение сна.

Гимнастика для глаз

Даже, если вы используете такие очки, не следует забывать о правилах работы за компьютером и упражнениях, которые помогут сберечь зрение:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Давайте глазам отдыхать в полной темноте. Например, не просто закройте их, но еще положите сверху ладони. Если чувствуете усталость, то подержите их 30-40 секунд.
  2. Делайте специальные упражнения. Например, порхающее моргание. Оно особенно полезно, если ощущаете напряжение в глазах. Расслабьте мышцы и быстро моргните 10-20 раз. Потом закройте глаза и расслабьтесь. Моргните еще 10-20 раз. Такие подходы нужно делать 2-3 раза.
  3. Двигайте глазами. Для этого также есть специальные упражнения или можно просто менять фокус зрения, то есть сначала сосредоточиться на одном предмете, а затем на другом — находящемся ближе или, наоборот, дальше. Не забывайте об этом, когда читаете или работаете за компьютером. Желательно менять фокус каждые 2-3 минуты.
Загрузка статьи...