Мария Кульчицкая

«Никакой универсальной «диеты балерин» не существует. Есть общие правила, о которых рассказывают педагоги еще в академии балета: не увлекаться сладким, мучным и макаронными изделиями. И просто не переедать. Из строгих запретов, помню только, что было табу на мороженое: особенно склонным к полноте. И конечно, рекомендовали белковую пищу».

Мария Кульчицкая

«Я не верю в диеты и никогда на них не сидела. Потому что ни одной существующей рациональной диеты я не знаю. В питании руководствуюсь принципом интервального голодания: 16/8. В эти восемь часов питаюсь разнообразно, насыщенно: завтрак, обед, ужин, какие-то кофе-брейки. В этот интервал, разумеется, не превышаю калорийность и просто не объедаюсь. Стараюсь ничего не пить после шести вечера. Воду можно, конечно, если хочется, или травяной чай, но желательно после восьми вообще закончить приемы пищи и жидкости. Этой системы я придерживаюсь всегда: и на отдыхе, и на карантине, и до него, и буду держаться после».

Мария Кульчицкая

«Сейчас я делаю все возможное, чтобы сохранить максимальную физическую нагрузку тренировок. Для этого у меня есть балетный станок. Места немного, говорить о профессиональных занятиях не приходится, но все равно стараюсь в этих условиях сохранять форму. Кстати, я все время делюсь упражнениями как для профессиональных, так и для непрофессиональных балерин у себя в Instagram. Сейчас уже есть четыре доступных и бесплатных урока в IGTV. Скоро планирую записать несколько занятий на природе. А еще советую всем трехчастную гимнастику Князева: о ней можно подробнее узнать на моем YouTube-канале».

Мария Кульчицкая

«Честно скажу: я не знаю, как можно развить силу воли. Она, безусловно, присуща людям, которые взрастили в себе сильный характер, воспитали, «приструнили» себя. Тем, кому пришлось с юных лет пройти школу жизни, школу выживания. Такую, например, какую приходится пережить балеринам, чья жизнь полна соперничества, успехов и провалов. Не хочу давать советов по развитию мотивации, будучи дилетантом в этом вопросе: сама я с детства была упертой. А вообще, думаю, просто очень важно иметь четкую цель. У меня она есть. Я выхожу на сцену Большого театра в минималистичных легких костюмах, за которыми невозможно «скрыться». Я не могу позволить себе весить больше моей нормы. Поэтому мой внешний вид и вес имеют особое значение. Вот вам и мотивация не соблазниться на очередную шоколадку и сохранить сверхстройность».

Мария Кульчицкая

«Как только вновь откроются двери Большого театра после режима самоизоляции, меня можно будет увидеть в спектаклях «Жизель», «Дон Кихот», «Дама с камелиями», «Легенда о любви», «Зимняя сказка», «Коппелия», «Онегин», «Ромео и Джульетта», «Дочь фараона», «Драгоценности». Следите за афишей!»