Как замедлить процесс старения кожи

Заниматься йогой, как следует высыпаться, регулярно делать пилинг, есть фрукты... 15 советов GRAZIA помогут вам замедлить процесс старения кожи!

Следите за уровнем витамина D.
Ученые недавно обнаружили связь между появлением морщин и пигментных пятен и дефицитом витамина D. Если вы адепт солнцезащитных средств с супервысоким SPF и при этом не любите лосось и сельдь, то, вполне возможно, вам не хватает необходимого вещества. Причем под ударом оказывается не только состояние кожи, но и здоровье костей! Спасут биодобавки (специалисты советуют выбирать форму витамина D3) и непродолжительные солнечные ванны (достаточно 10-15 минут!) в утренние часы.

Займитесь зубами.
Потемневшая эмаль в два счета обесценит все вложения в суперэффективные кремы и инъекции! Исследования показывают: отбеливание помогает визуально сбросить сразу десяток лет. Попробуйте системы для домашнего использования и откажитесь от колы и кофе. Новые пасты также способны на многое – выбирайте те, которые действуют максимально щадяще и содержат натуральные компоненты. Еще один вариант средства от старения — восстановление эмали на кончиках зубов, что возвращает правильные пропорции улыбке и всему лицу.

Регулярно делайте пилинг.
По мнению многих косметологов, отшелушивание необходимо в любом возрасте – оно никогда не бывает слишком ранним! Французские специалисты советуют проходить усиленный курс дважды в год. Оптимальное решение для большинства девушек – 4-6 сеансов мягкого кислотного пилинга (молочный – от 5500 руб., клиника Kraftway). А тем, кто предпочитает «домашние» варианты, стоит временно перейти на ночной крем с содержанием кислот (ищите у Clinique, Swiss Line, Vichy) или подобрать сильное средство для ежедневного очищения.

Поставьте сыворотку на первое место.
В деле профилактики и замедления процесса старения без этих средств не обойтись! Они содержат активные вещества в гораздо более высокой концентрации, чем кремы. Выбирайте сыворотку в зависимости от проблемы – недостаток влаги, потеря упругости, расширенные поры или тусклый цвет лица. Важный нюанс: многие специалисты советуют наносить ее вбивающими движениями, а не просто распределять по коже.

Не игнорируйте уход за руками.
Сегодня кремы для рук радуют таким же разнообразием, как и средства по уходу за лицом! Одни борются с сухостью, другие предотвращают появление пигментных пятен, третьи повышают упругость. Если профилактическими мерами уже не обойтись, помогут биоревитализация с помощью гиалуроновой кислоты (от 5500 руб., салон красоты «Профиль Professional»), химические пилинги (от 3990 руб., «Петровка Бьюти») и сеансы лазерного омоложения (фракционный фототермолиз в клинике «Лантан» – 21 120 руб.).

Избегайте сладостей.
Молочный шоколад или, чего доброго, жевательный мармелад, конечно, позволяют на мгновение почувствовать себя ребенком, но вместе с тем наносят непо правимый вред коже. Все дело в большом количестве «быстрого» сахара, который становится причиной гликации. Этот химический процесс приводит к «склеиванию» волокон коллагена, что затрудняет их восстановление и ускоряет появление морщин.

Добавьте антиоксидантов.
На последнем Конгрессе по антивозрастной медицине в Монако врачи вновь расхваливали чудодейственные свойства витамина С как сильнейшего антиоксиданта. Специалисты настаивают: для поддержания здоровья и сохранения молодости фрукты и овощи нужно есть буквально килограммами! Бороться со свободными радикалами следует не только изнутри, но и снаружи – в этом помогут кремы, сыворотки, маски и коктейли для инъекций с большим содержанием антиоксидантов. Причем важно уделять внимание как лицу, так и телу. Советуем попробовать новую программу «как замедлить старение» в салоне «Beauty SPA by World Class Тверская» (90 мин., 6500 руб.). Смесь для обертывания с растительными экстрактами питает кожу и защищает ее от внешних воздействий.

Следите за кислотностью.
Не секрет, что питание оказывает существенное влияние на кислотно-щелочной баланс организма. Для замедления старения важно ограничивать количество «кислотных» продуктов и отдавать предпочтение «щелочным». Правильным выбором станут фрукты и овощи (сезонные и сушеные) – особенно хороши виноград, шпинат, зелень и абрикосы. А вот с пармезаном, сардинами, фисташками, а также любыми рафинированными продуктами и хлебом стоит быть осторожнее – они как раз относятся к первой группе.

Увеличьте время сна.
Ученые постоянно твердят о вреде недосыпа! Крепкий сон не только укрепляет иммунную систему в целом, но и способствует лучшей выработке коллагена (особенно в тандеме с восстанавливающими ночными кремами и масками!). Расслабиться помогут ароматические свечи и спреи для постельного белья с успокаивающим запахом. Кстати, некоторые косметологи советуют спать исключительно на спине – такая поза позволяет избежать следов от подушки на щеках.

Делайте массаж.
Ежедневное разминание полезно как для улучшения цвета лица в настоящем, так и для сохранения упругости кожи в будущем. Инструкции ко многим кремам и сывороткам содержат подробные описания техники нанесения – не стоит игнорировать ценные указания! А затем проведите сеанс массажа шиацу: двигайтесь от нижней части лица к верхней, надавливая на определенные точки (середина подбородка, уголки губ и носа, под скулами, внутренние и внешние уголки глаза, середина лба). Нехитрая процедура, которую нужно повторять ежедневно, поможет избавиться от отеков и замедлить процесс старения кожи.

Расслабляйтесь.
В последнее время постоянно появляются сообщения о том, что стресс замедляет старение. Однако речь идет о слабых воздействиях – например, физических нагрузках, банных процедурах и обливании холодной водой. Серьезных же нервных потрясений по-прежнему лучше избегать! Они вызывают повышение уровня гормона кортизола, а тот в свою очередь негативно влияет на синтез коллагена. А вот отправляясь на занятие йогой или долгую SPA-процедуру, вы не только справляетесь с усталостью, но и предотвращаете появление морщин!

Улучшайте цвет лица.
Если он сияющий и ровный, то незначительные морщинки почти не замечаешь! Избежать тусклости поможет интенсивное увлажнение и использование сывороток с антиоксидантами, а справиться с пигментными пятнами, куперозом и расширенными порами под силу лазерным и радиочастотным аппаратам. Мгновенный же эффект обеспечат тональные средства нового поколения – выбирайте флюиды с легкой текстурой, содержащие светоотражающие частицы и лифтинговые компоненты.

Ухаживайте за губами.
Не секрет, что красивая улыбка помогает выглядеть моложе в любом возрасте. Именно поэтому области губ необходимо повышенное внимание! Не выходите на улицу без увлажняющего бальзама и выбирайте помады с ухаживающими компонентами (например, Sérum de Rouge, Dior или Absolu Rouge, Lancoˆme). Кроме того, присмотритесь к специальным средствам – пилингам и сывороткам, предназначенным для чувствительной кожи губ. Не стоит бояться инъекций гиалуроновой кислоты: сделанные хорошим мастером, они не превратят вас в куклу, а лишь интенсивно увлажнят ткани (от 2000 руб., «Петровка Бьюти»).

Уделяйте внимание волосам.
Не секрет, что красивая улыбка помогает выглядеть моложе в любом возрасте. Именно поэтому области губ необходимо повышенное внимание! Не выходите на улицу без увлажняющего бальзама и выбирайте помады с ухаживающими компонентами (например, Serum de Rouge, Dior или Absolu Rouge, Lancoˆme). Кроме того, присмотритесь к специальным средствам от старения — пилингам и сывороткам, предназначенным для чувствительной кожи губ. Не стоит бояться инъекций гиалуроновой кислоты: сделанные хорошим мастером, они не превратят вас в куклу, а лишь интенсивно увлажнят ткани (от 2000 руб., «Петровка Бьюти»).