Вносим поправку

Не секрет, что беременность существенно меняет жизнь. GRAZIA рассказывает, как скорректировать программу красоты, чтобы период ожидания приносил максимум удовольствия!
Не секрет, что беременность существенно меняет жизнь. GRAZIA рассказывает, как скорректировать программу красоты, чтобы период ожидания приносил максимум удовольствия!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЛИЦО

ДА.
Главное условие – минимум экспериментов! «Беременность – не повод штурмовать магазины с органической косметикой, – говорит Дарья Тютчева, врач-дерматокосметолог клиники Kraftway. – В этот период изменяется чувствительность кожи, поэтому "зеленые" продукты могут вызвать неожиданную реакцию.

А вот дополнить привычные средства аптечными – хорошая идея!» Grazia очень понравилась новинка La Roche-Posay – BB-крем Hydreane: он ровно ложится, не вызывает раздражения и предохраняет от ультрафиолета.

Кстати, последнее очень важно во время беременности: все дневные средства должны отличаться высоким фактором защиты: по крайней мере SPF 30 – весной и не менее SPF 50 – летом. «Даже если вы никогда не сталкивались с проблемой пигментации, в период ожидания ребенка от нее никто не застрахован, – предупреждает Тютчева. – А избавиться от пятен гораздо сложнее, чем предотвратить их появление».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Из салонных процедур разрешены вакуумные пилинги и чистки на основе гликолевых соединений, манипуляции против акне, активное увлажнение, кислородная терапия.

НЕТ.
Выясните, есть ли в составе любимых средств витамин А. «Ретинол, особенно в первом триместре, оказывает серьезную нагрузку на печень, которой и без того приходится нелегко из-за токсикоза, – объясняет Дарья Тютчева. – Кроме того, при передозировке (например, употреблении в пищу и одновременном использовании косметики) он может вызвать пороки развития ЦНС у ребенка».

В красную зону попадают и средства с содержанием гормонов – например, гидрокортизона. «Этот компонент, содержащийся в некоторых кремах против угрей и дерматитов, способен оказать негативное влияние на плод и вызвать проблемы с надпочечниками у матери», – говорит Дарья.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ИНТЕРЕСНО!
Аппаратные воздействия и инъекции стоит отложить до окончания периода лактации, однако, если вы узнали о беременности после процедуры, не нужно впадать в панику! «Стресс и волнение в десятки раз вреднее для будущего ребенка, чем то воздействие, которое он (возможно!) получил», – подчеркивает Тютчева. А в некоторых случаях врач даже может назначить беременной уколы – например, при невралгии или тике, когда инъекция ботулотоксина необходима по медицинским показаниям.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
УХОД ЗА ЛИЦОМ 1/ Сыворотка Y-Balance Skin Power Serum, Swisslab, 1869 руб. 2/ Дневной крем для чувствительной кожи SPF 15, Total Effects 7-in-1, Olay, 600 руб. 3/ Крем для контура глаз для чувствительной кожи, Med Response, 255 руб. 4/ Омолаживающая сыворотка Age Correcting Serum, Lumene Lab, 1100 руб. 5/ Жидкость для снятия макияжа Pur Bleuet, Yves Rocher, 159 руб. 6/ BB-крем Hydreane, La Roche-Posay, 630 руб. 7/ Смягчающий тоник Lotion Tendre Tonifiante, Dior, 1600 руб. 8/ Крем для чувствительной кожи вокруг глаз Aquasource, Biotherm, 1509 руб. 9/ Эмульсия Day Perfecting Fluid SPF 15, Vinoperfect, Caudalie, 2425 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ТЕЛО

ДА.
Если раньше вы нечасто заглядывали к мануальному терапевту, теперь это стоит делать не реже раза в неделю! «Массаж превращает беременность в удовольствие, – считает Екатерина Бигвава, гинеколог, врач-дерматокосметолог, заместитель главного врача Articoli Salon & SPA. – Даже обычный классический снимает отечность, избавляет от мерцающих болей и напряжения в пояснице, улучшает отток лимфы, повышает упругость кожи, предотвращает появление растяжек».

Аромапроцедура может стать спасением при сильном токсикозе – главное, верно подобрать масла. Китайский и тайский массажи ног снизят риск появления проблем с венами на поздних сроках. В третьем триместре можно также добавить в программу легкии лимфодренаж.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одна первостепенная задача – борьба с растяжками. По большей части это генетическая проблема, связанная со свойствами волокон эпидермиса, однако даже тут кое-что зависит от нашего усердия. «Два раза в день увлажняйте и питайте кожу в области появления микроразрывов, – советует Анника Шрадер, эксперт Nivea. – Обратите внимание на средства с коэнзимом Q10, антиоксидантом, который усиливает регенерацию тканей».

НЕТ.
«Любое аппаратное воздействие на тело может привести матку в тонус, – говорит Бигвава. – Если сделали, например, фотоэпиляцию до того, как узнали о беременности, обязательно сообщите об этом вашему врачу».

ИНТЕРЕСНО!
Наши бабушки считали, что прикосновение к груди беременной может привести к преждевременным родам, а вот современные врачи рекомендуют уделять деликатной зоне повышенное внимание. «В результате гормональных изменений кожа в этой области становится суше, теряет упругость», – говорит Екатерина Бигвава. – Необходимо подобрать удобный бюстгальтер с хорошей поддержкой и использовать увлажняющие и лифтинговые средства».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Специалисты кабинета Dior в Articoli Salon & SPA массаж и нанесение кремов дополняют элементами пассивной гимнастики: упругость груди во многом зависит от состояния мышцы, к которой крепятся молочные железы.

УХОД ЗА ТЕЛОМ 1/ Крем против растяжек Speciale Corpo Perfetto, Collistar, 2245 руб. 2/ Масло Huile Tonic, Clarins, 2420 руб. 3/ Питательный крем для тела с экстрактом овса Latte d’Avena, L’Angelica, 365 руб. 4/ Крем для тела Body Excellence, Précision, Chanel, 4778 руб. 5/ Крем против растяжек Stretch Mark Cream, Thalgo, 1950 руб. 6/ Моделирующее средство для тела Emulsion Caviar Luxe pour le Corps, La Prairie, 7230 руб. 7/ Крем для тела против растяжек Stretch Marks Control, Bellefontaine, 16 400 руб. 8/ Молочко для тела «Нежная кожа», Nivea, 155 руб. 9/ Молочко для тела Ares, Fresh Beauty Bar, Fresh Line, 1299 руб. (из набора «Фруктовый коктейль»). 10/ Крем для тела The Body Creme, La Mer, 7550 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ВОЛОСЫ

ДА.
Из-за выброса гормонов пряди в период ожидания ребенка становятся сильнее, однако это не повод расслабляться! «Впереди роды, а для волос это сильный стресс, – говорит Елена Коломейцева, врач-трихолог Клинического института эстетической медицины. – Чтобы предупредить диффузное выпадение после появления малыша, важно заняться укреплением уже сейчас».

Ну а если вы привыкли к окрашиванию, спокойно продолжайте, выбирая средства на безаммиачной основе или с растительными компонентами (например, Kydra Nature, Organic Colour Systems, Davines A New Colour).

НЕТ.
Мезотерапию придется на время отложить. При инъекциях в организм попадает чужеродное синтетическое вещество, и реакция на такое вмешательство может быть как положительной, так и резко негативной.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ИНТЕРЕСНО!
Мечтаете о радикальных цветных прядях или светлых кончиках? Не отказывайте себе в удовольствии! «Соли тяжелых металлов, содержащиеся в красителях, действительно способны проникать в поры кожи, – поясняет Елена. – Однако у хорошего мастера вы получите ничтожно малую дозу – вред будет в разы меньше, чем от прогулки в центре Москвы. А при осветлении только кончиков риск и вовсе сведется к нулю».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ 1/ Питательный эликсир для кончиков волос Enrich, Wella Professionals, 740 руб. 2/ Маска для волос Beautifying Oil-Enriched Masque, Elixir Ultime, Ke ́rastase, 2450 руб. 3/ Шампунь против перхоти для чувствительной кожи головы Dercos, Vichy, 490 руб. 4/ Мгновенная маска-эликсир «Тройное питание», Fructis, Garnier, 111 руб. 5/ Восстанавливающая маска для сухих волос, Secret Professionnel by Phyto, 1900 руб. 6/ Кондиционер для волос Full Repair, John Frieda, 455 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ПИТАНИЕ

ДА.
Программа-максимум на весь период беременности – сбалансированный рацион и обильное питье. Но в каждом триместре – свои нюансы.

«В первом особенно полезна фолиевая кислота, участвующая в формировании нервной трубки плода, – говорит диетолог Екатерина Белова. – Она содержится в шпинате, грейпфрутах, бобовых, петрушке. Во втором следите за достаточным количеством кальция – строительного материала для костей – и важными для нервной системы витаминами группы B. А в третьем триместре нельзя забывать о фторе, отвечающем за укрепление зубов, а также железе и витамине С».

Все девять месяцев необходимо оливковое масло: оно спасет кожу от сухости и поможет бороться с растяжками.

НЕТ.
Будьте внимательны с продуктами, содержащими большое количество витамина А. Например, если привыкли часто есть морковный салат, снизьте его употребление до одной порции в неделю.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ешьте как можно меньше соленого: соль задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.

А при повышенном давлении запрет распространяется и на кофе. «Если же вы страдаете гипотонией или вегето-сосудистой дистонией, бодрящий напиток может быть, наоборот, полезен. Но не более чашки в день!» – заключает Екатерина Белова.

ИНТЕРЕСНО!
Тянет на солененькое? Пейте минералку! Заодно избавитесь от мешков под глазами и ощущения «тяжелых» ног. Организм беременной нуждается в обильном питье: если его не хватает, тело активно задерживает воду в «запасных резервуарах».

СПОРТ

ДА.
По словам Натальи Чадиной, супервайзера групповых программ фитнес-клуба World Class Lady’s, у женщин, продолжающих тренировки во время беременности, роды проходят менее болезненно благодаря постоянной выработке эндорфинов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы и раньше регулярно посещали спортзал, то вам даже не придется особенно корректировать режим. «Программа должна быть привычной, – отмечает Наталья. – Любите ходить на пилатес или аквааэробику? Продолжайте! Но если чувствуете, что обычная нагрузка дается с трудом, снизьте ее до комфортного уровня».

Впрочем, даже для тех девушек, которые никогда не увлекались спортом, интересное положение может стать поводом обзавестись формой и отправиться в клуб! «Заняться фитнесом с нуля можно, но обязательно под присмотром персонального инструктора», – считает Чадина.

С типичными проблемами – отеками, болями в спине и ногах – лучше всего справляются плавание, аквааэробика, динамичные стрейч-тренировки, кардионагрузки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кроме того, в большинстве клубов есть специальные программы, помогающие не только облегчить состояние беременной, но и подготовить ее к родам. Такие тренировки включают элементы йоги, упражнения на укрепление мышечного корсета, растяжку и расслабление и даже фитнес для будущего малыша! Так, программа «Малмалыш» в World Сlass представляет собой комплекс упражнений, направленных на стимуляцию двигательной активности и раннее психоэмоциональное созревание плода.

НЕТ.
Спорт с целью похудения оставляем на потом! Занимаясь фитнесом, вы в любом случае избавитесь от лишней жидкости, обеспечите отток лимфы и тем самым сведете к минимуму набор веса во время беременности.

А вот изнурять себя 10-километровыми пробежками для сжигания жира точно не стоит. «Бег сопряжен с вибрациями, сотрясением внутренних органов, ударными действиями на опорно-двигательный аппарат, которые могут быть опасны для плода, – говорит Наталья Чадина. – Зато быстрая ходьба способна принести пользу».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще один запрет связан с электромиостимуляцией. «Она вызывает сокращения в мышцах и может привести матку в тонус, – объясняет Олеся Кулач, инструктор центра Body Forming. – Дождитесь появления ребенка: в послеродовой период воздействие импульсами поможет прийти в форму в несколько раз быстрее по сравнению с другими видами фитнеса».

ИНТЕРЕСНО!
Если вы раньше занимались силовыми тренировками, то тягать железо можно и во время беременности! «Легче скорректировать привычную программу, чем обучать женщину другому виду фитнеса с нуля», – объясняет Наталья Чадина.