Вы удивитесь: список вредных продуктов, которые на самом деле не так опасны для организма

Рассказываем о продуктах с плохой репутацией, которые можно смело включить в свой рацион

Попкорн

Попкорн
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Удивительно, но попкорн вовсе не вредный перекус, как его принято считать, а вполне полезная закуска. Все потому, что это лакомство состоит из цельного зерна и богато клетчаткой, которая снижает уровень сахара в крови и положительно влияет на работу пищеварения. Кроме этого, в кукурузе содержатся полифенолы, которые, как известно, улучшают состояние кожи и обладают антиоксидантным действием. Разумеется, этот продукт полезен только в том случае, если готовится без добавления масла и других добавок. Кстати, попкорн можно смело добавлять в рацион тем, кто следит за фигурой, — в стандартной порции без соли и масла содержится всего 70 калорий. К тому же кукуруза надолго дает ощущение сытости.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Майонез

Майонез
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бытует мнение, что майонез возглавляет список вредных продуктов. Безусловно, в этом случае речь идет о покупном, о котором действительно лучше забыть. Однако, если соус приготовлен самостоятельно, он может стать полезной заправкой для любого салата. Домашний майонез делают из натуральных продуктов. В его составе, как правило, есть два важных компонента: яйца и оливковое масло. Благодаря им такой соус богат витаминами разных групп (например, А, D, E), которые улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Арахисовое масло

Арахисовое масло
Pexels

Ни для кого не секрет, что арахисовое масло — довольно калорийный продукт. В одной стандартной столовой ложке содержится примерно 200 калорий. Несмотря на это, его можно считать прекрасным дополнением к любому завтраку. Дело в том, что в составе арахисового масла содержатся полезные жиры, белки, клетчатка, витамины и микроэлементы, которые благоприятно влияют на организм человека. Тем не менее это лакомство рекомендуется есть в небольших количествах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мороженое

Мороженое
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мороженое не только имеет питательную ценность, но и является невероятным источником энергии. Британские ученые доказали, что десерт из цельного молока способен оказывать антидепрессивное действие, укреплять нервную систему и снимать напряжение. Чтобы добиться такого эффекта, следите за составом лакомства. Важно, чтобы мороженое было приготовлено без добавления консервантов, растительных жиров и красителей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пицца

Пицца
Pexels

Пицца незаслуженно воспринималась как вредный прием пищи. Однако это не так, если блюдо готовится самостоятельно. Для правильного ужина вам понадобится тонкое тесто, овощи, немного сыра и томатная паста. К слову, в такой пицце на треть меньше калорий, чем с толстой корочкой. Чем не полезный перекус?