НА ТЕМУ того, как пережить самоизоляцию, уже успе- ли высказаться, наверное, все. Сейчас информационное пространство плотно заполнено подборками тренировок, списками лучших фильмов, сборниками рецептов и советами психологов – примерно так же, как прежде подробными инструкциями по обновлению гардероба весной и возвращению в пляжную форму к лету. Честно скажу, мы тоже не остались в стороне и составили свои рекомендации для домашнего режима в нескольких материалах. Но вот что я еще хочу сказать. Мне кажется, самое главное сейчас – усиленно прокачать свою способность к принятию. В нынешней ситуации иногда очень сложно справиться с раздражением, гневом, тревогой, злостью и другими не самыми приятными эмоциями. Остановиться в точке кипения, сделать что-то маленькое, но хорошее, вместо бессмысленного осуждения и поиска виноватых найти в себе сочувствие к близким, когда они не правы, – путь выхода из кризиса точно будет складываться из мелочей. Тогда и понадобится наконец вся та осознанность, которой мы в последнее время пытались научиться с помощью медитаций или пси- хотерапии. Пришло время применить ее на практике.
n.bogdankevich@imedia.ru