Сейчас только самые ленивые не жалуются на стресс и нервное напряжение. Одни мои знакомые подумывают об антидепрессантах, другие осваивают дыхательные практики, третьи отправляются на уроки бокса, чтобы хоть грушу поколотить от души. Признаться, с наступлением осени я и сама первым делом обращаю внимание в SPA-меню на слово «расслабляющий»! А вот английские ученые (их работоспособности можно только позавидовать!) уверены: в небольших дозах беспокойство скорее приносит пользу, чем оказывает вредное воздействие. По словам эксперта британской Grazia профессора психологии Крейга Джексона из Бирмингемского университета, существует некая граница, до пересечения которой стресс не только не мешает добиваться нужных результатов, но и всячески усиливает проявление наших лучших качеств. Поэтому он советует не избавляться подчистую от тревожных эмоций, а учиться ими управлять. Оказывается, все дело в том, что организм отвечает на переживания выработкой «мотивирующих» веществ типа адреналина, которые помогают сконцентрироваться. Спортcмены, актеры и танцовщики стараются ловить такие моменты, чтобы показать лучший результат. Однако удержать это состояние не так уж просто! А переизбыток подобных «выбросов» приводит к неспособности сосредоточиться и самым разным страхам. Поэтому прежде всего Джексон советует найти причину своего волнения и дальше думать над решением проблемы, а не просто переживать и нервничать. Чувствовать себя вне зоны комфорта и ощущать некоторое беспокойство, но при этом четко мыслить и принимать решения — вот та золотая середина, при соблюдении которой рождаются гениальные идеи. Звучит, конечно, разумно, но я, пожалуй, не буду отказываться от массажа из боязни слишком сильно расслабиться! К тому же, видимо, все люди разные: мне лучше работается без каких-либо раздражающих факторов. Впрочем, специалисты отмечают, что граница «позитивной» тревоги определяется индивидуально — может быть, дело в том, что моя просто близка к нулевой отметке?

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.