Адель. Сиртфуд-диета

Адель до и после похудения
Адель до и после похудения

Мир до сих пор не может принять тот факт, что британская певица всего за несколько месяцев сумела из пышечки превратиться в тростинку. Сама Адель не раскрывает секрета похудения, но источники, близкие к знаменитости, рассказали, что в этом ей помогла фитнес-тренер Камила Гудис. В интервью Гудис отметила, что истинной причиной похудения Адель все же считает не тренировки — певица не слишком любит физические нагрузки — а специальную диету. Адель максимально сократила потребление сахара, а кроме того — придерживается сиртфуд-диеты. Авторы сиртфуд-диеты — нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен.

Новая система питания названа так, потому что включает в свой рацион продукты, богатые ресвератролом — одним из самых сильных антиоксидантов, которые еще называют назвали «генами долголетия и стройности». В категорию сиртфуды входят зеленый чай, матча, сельдерей, красный лук, чеснок, руккола, клубника, финики, цитрусовые, яблоки, темные ягоды, соевые бобы и даже черный шоколад. Более того, красное вино, особенно Pinot Noir, — тоже относится к категории разрешенных при этой диете, поскольку ресвератрол содержится в кожице плодов винограда.

Опра Уинфри. Похудение-игра

Опра Уинфри до и после похудения
Опра Уинфри до и после похудения

Знаменитая американская телеведущая Опра Уинфри похудела на 28 килограммов. Долгое время Опра скрывала свое тело от окружающего мира под слоями необъятной одежды: как признавалась кумир миллионов, это было проще, чем отказаться от любимого фастфуда. Так продолжалась ровно до того момента, пока в 2007 году у нее не начались проблемы со здоровьем. Тренер и доверенное лицо телеведущей Боб Грин уверяет: помимо физического дискомфорта Опра тогда испытывала сильнейшее эмоциональное голодание, выглядела бесконечно подавленной и даже заторможенной.

В 2015 году к Опре, сумевшей вынести немало жизненных уроков из своих попыток похудеть, обратилась компания Weight Watchers. «Весонаблюдатели» искали инвесторов, и Опра согласилась вложиться в проект, если их система действительно работает. Проверить это она решила на себе. Скинув первые несколько килограммов и убедившись в эффективности, телезвезда публично заявила, что инвестирует 43 миллиона долларов в компанию за 10-процентную долю и место в совете директоров.

Система Weight Watchers, которой в свое время придерживалась и Джессика Симпсон, основана на простом и эффективном принципе — чтобы худеть, надо мало есть и много двигаться. Употреблять в пищу при этом можно практически все, а каждому продукту присваиваются очки. Если хочешь набирать положенные, к примеру, 18 очков в день, ты можешь делать это хоть с помощью картошки фри или, что особенно радует Опру, поедая булочки каждый день. Единственное «но»: наиболее калорийные продукты имеют много очков, а значит, вы не сможете позволить себе в этот день практически ничего другого. Считать очки Weight Watchers предлагают в специальных мобильных приложениях (разумеется, по платной подписке), ну, а если готовить и калькулировать очки совсем нет желания, то можно заказать доставку готовых блюд на дом.

Впрочем, для Опры похудение вместе с «весонаблюдателями» — не только бизнес. Телеведущая настолько загорелась этим стилем жизни, что теперь ее Instagram пестрит «зелеными» завтраками и смузи.

Ким Кардашьян. Диета Аткинса

Ким Кардашьян до и после похудения
Ким Кардашьян до и после похудения

После первых родов Ким Кардашьян удалось сбросить 20 килограммов благодаря низкоуглеводной диете Аткинса. Добиться заметных результатов у инста-дивы получилось всего за пару месяцев. Суть диеты состоит в следующем: необходимо увеличить в рационе количество потребляемого белка и сократить углеводы. Таким образом можно нарастить мышечную массу и избавиться от жира. В списке разрешенных продуктов питания: рыба и морепродукты, мясо и птица, некоторые виды сыров, овощей и напитков, яйца, приправы (но не более одной столовой ложки). Под запретом: все фрукты и соки, крахмалистые овощи, злаки, крупы, сахар и его заменители, ненатуральные жиры, макароны, хлеб и сдоба, кондитерские изделия, кофе и алкогольные напитки.

Бритни Спирс

Бритни Спирс до и после похудения
Бритни Спирс до и после похудения

Пережив непростой развод, Бритни Спирс взялась за себя и села на высокопротеиновую диету. По ее окончании певицу было не узнать! Оказалось, что секрет крылся в отказе от рафинированных сахаров и сложных углеводов (хлеба, макарон). Певица стала употреблять большое количество белков. Как признавалась Спирс, она могла позволить себе съесть булочку или шоколадку, но только в первой половине дня.

Бейонсе

Бейонсе до и после похудения
Бейонсе до и после похудения

Бейонсе сильно набирала после родов, а потому избрала для себя оригинальный пищевой сценарий. Чтобы похудеть, на 22 дня певица исключает из рациона все продукты животного происхождения и переходит на овощи, фрукты и крупы. За счет уменьшения объема насыщенных жиров в рационе (обычно мы получаем их с мясом), похудеть можно достаточно быстро. Поэтому растительное голодание уже вошло в полезную привычку поп-дивы.

Источник фото: Legion-Media

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.