@itstaylermarie
@itstaylermarie

Авокадо

Начнем, пожалуй, с суперзвезды, которой самозабвенно поклоняются даже самые фанатичные последователи ЗОЖ. Да, авокадо, несмотря на всю свою популярность в мире правильного питания, отличается высокой питательностью. Так, в одном авокадо содержится около 360 килокалорий, что немало. Правда, в свое оправдание этот продукт может предъявить ценные для организма жирные кислоты и щедрую порцию витаминов и минералов.

Суши и роллы

Японская кухня априори считается диетической в наших умах, однако даже здесь все не так просто. В одном ролле может содержаться около 50 килокалорий, а в порции таких штук, как правило, не менее шести. Калорийности суши и роллам добавляют также различные соусы, а это значит, что в таких категориях они вполне не уступают среднему бургеру. Правда, и у них найдется свой козырь — суши и роллы могут похвастаться высоким содержанием омега-3 и полезными для нас насыщенными жирами.

Кокос

Кокосовая вода, кокосовое молоко, вообще, все, что связано с кокосом всего пару лет назад автоматически причислялось к высшему легиону в категории продуктов здорового питания. Однако вот саму мякоть кокоса можно похвалить разве только за высокое содержание клетчатки и приятный вкус, но никак за количество калорий — в 100 граммах кокоса их в среднем содержится около 350-ти.

Кофе

Все кофейные напитки на самом деле могут посоревноваться в калорийности с полноценным обедом. А все благодаря топпингам, сиропам, сливкам и, конечно, молоку. И дело тут в первую очередь в сахаре.

Сухофрукты

Невероятно ценные с точки зрения содержания ценных микроэлементов и клетчатки сухофрукты нередко приходят на помощь, когда так хочется сладенького. Но на самом деле они тоже не всегда могут похвастаться идеальными показателями «полезности». Так, в ста граммах сушеного инжира, чернослива и изюма может содержаться около 400 килокалорий, поэтому особо увлекаться не советуем.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.