НА ДНЯХ представитель одной компании — производителя спортивной экипировки задал мне вопрос в лоб: «А вы бегаете?» После такого мне стало даже как-то неловко признаваться в отрицательном отношении к этому, безусловно, полезному занятию. Многолетнюю неприязнь легко объяснить: в моем спортивном детстве бег был суровой необходимостью и утомительной рутиной. Тогда я не понимала, как можно нарезать круги по парку ради удовольствия, а не для тренировки выносливости. Но после разговора с участливым сотрудником марки вдруг задумалась — действительно, почему бы не «ускорить шаг»? Сейчас-то меня никто не заставляет, нет никаких, прости господи, нормативов… Так не пора ли изменить отношение? Тем более что поддерживать таким образом форму невероятно просто: нужно только найти небольшой сквер или записаться в любой фитнесзал с беговой дорожкой. Фанаты уверяют, что после тренировки настроение всегда на высоте, а при регулярных занятиях можно есть все, что захочется, — лишние калории стремительно сжигаются (чтобы поверить, достаточно взглянуть на Пиппу Миддлтон).
Между прочим, в последнее время специалисты по физиологии тщательно изучают все аспекты бега — как лучше двигаться, где заниматься и какова польза для организма.
Например, на фитнес-портале www.fitsugar.com обнаружился подробный обзор разных поверхностей. Существует мнение, что мягкое покрытие (грунт, песок, трава) лучше твердого (асфальт, бетон), но, как выяснили авторы статьи, никакого обоснованного подтверждения этого превосходства нет. А доктор Хирофуми Танака, физиолог из Техасского университета, и вовсе считает неровную поверхность более травмоопасной. В других исследованиях говорится, что тип местности не играет совершенно никакой роли: тело найдет способ подстроиться, поэтому надо опираться на личные предпочтения. Конечно, бегать в парке гораздо интереснее и эффективнее, чем в зале, однако из занятия на дорожке тоже можно выжать максимум. Инструкторы World Class пообещали посвятить меня во все детали, если я буду дважды в неделю посещать урок Nike Run, призванный подготовить всех желающих к сентябрьскому марафону Run Moscow (www.runmoscow.com).
Посмотрим, справятся ли тренеры с моей детской неприязнью к этому виду физической активности!
n.bogdankevich@imedia.ru

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.