7 этапов отношений, через которые должна пройти каждая пара

Парадокс: все хотят долго и счастливо, но мало кто готов прикладывать усилия. В первые месяцы отношений кажется, будто радость продлится вечно без дополнительных действий. Однако, согласно государственной статистике ЕМИСС, на 10 свадеб в России приходится 7 разводов. И хорошо бы подумать заранее, как этого не допустить. Изучаем, какие бывают этапы отношений и что сделать, чтобы достойно через них пройти.

Давайте начнем с базы. Большая часть читателей наверняка знает, что такое пирамида потребностей Маслоу. Правда, в своей изначальной теории американский психолог ни о какой пирамиде не говорил (это сделал позже другой специалист — Чарльз МакДермид). В 1943 году он опубликовал статью «Теория человеческой мотивации», где сформулировал интересную гипотезу: в основе человеческого поведения лежат потребности, которые невозможно удовлетворить до конца. Значит, человек всегда остается замотивированным. Причем, если верить Маслоу, пока вы не удовлетворите свои базовые потребности, не будет ни сил, ни возможностей, ни желания думать об остальных.

После множества доработок Маслоу разделил потребности на низшие, которые практически у всех одинаковые, и высшие. Как вы понимаете, к первой категории относится физиология: еда, вода, секс, сон. То, что помогает организму выживать. Все остальное относится к потребностям души и духа. В том числе — потребность в любви, которую Маслоу позже заменил на потребность в принадлежности. Она идет сразу после потребности в безопасности.

Без удовлетворения этой потребности двигаться дальше будет довольно сложно. Можно добиться и самореализации, и уважения, но так уж человек устроен, что будет при этом чувствовать одиночество и страдать. Вот именно поэтому (с точки зрения психологии) мы влюбляемся и постоянно находимся в поиске пары.

Сколько психологов, столько и мнений. Было бы странно, если бы все специалисты мира единогласно сошлись на какой-то избранной классификации. Каждому хочется привнести в науку что-то свое.

Психотерапевт и автор книг по психологии Вэнн Джойнс выделяет следующие этапы отношений: поиск партнера, симбиоз, сепарация–дифференциация, испытание на практике, воссоединение и близость и сопричастность. А психолог Натан Вебер рассматривает только три стадии: идеальная любовь, любовь как необходимость, нежданная любовь. Но самые популярные теории касательно отношений обычно включают семь этапов.

Итак, современные популярные психологи выделяют семь основных стадий любви: влюбленность, пресыщение, отвращение, принятие, уважение, дружба и сама любовь. Не будем останавливаться на том, как это напоминает пять стадий принятия горя, и сразу перейдем к рассмотрению особенностей каждого этапа.

Иначе известная как «конфетно-букетный период». Гормоны бушуют, здравый смысл покидает тело. Даже при мысли о возлюбленном вентральная тегментальная область мозга вырабатывает дофамин. А любая ситуация, которая стимулирует выброс этого гормона, быстро развивает зависимость. Так уж устроен человеческий организм.

Эйфория, которую мы чувствуем в первые месяцы отношений, результат работы физиологии и психологии. Дофамин, окситоцин и прочие гормоны счастья сводят мозги с ума. С психологической точки зрения закрывается наша базовая потребность в сексе и целый ряд потребностей души. В том числе — в принадлежности.

Мы сознательно игнорируем все недостатки партнера. Кажется, будто вы знали друг друга всю жизнь, судьба наконец-то свела вас вместе. Нашему мозгу с возлюбленным так хорошо и весело, что любая разлука кажется катастрофой, и мы ревностно охраняем свои чувства от посягательств кого бы то ни было еще.

А вот тут уже начинаются проблемы. Если на первом этапе отношений вы слиплись в один кусок влюбленного пластилина, то теперь начинаете вести себя так, словно вы два магнита с одинаковыми полюсами. Оказывается, что помимо партнера в жизни существовали другие, не менее интересные и важные вещи. И вы начинаете о них вспоминать.

«Я тебя люблю» звучит все более вяло и неубедительно. Его привычка часами сидеть в телефоне больше не кажется признаком стремления к интеллектуальному развитию, а размер зарплаты кажется слишком маленьким. В голове напряженно пульсирует только одна мысль: «А что я вообще делаю рядом с этим человеком?».

Грустно, неприятно, но подобные размышления могут терзать не только вас, но и вашего партнера. Однако есть и хорошая новость: это вторая стадия, впереди еще пять, и там уже точно блаженное просветление. Главное — раньше времени не сойти с дистанции. Психологи советуют больше разговаривать друг с другом о своих чувствах и переживаниях, меньше обращать внимание на мелочи и всегда стараться найти компромисс.

Именно та стадия, на которой обычно заканчивается любое «долго и счастливо». Грубая и несправедливая реальность подрывает воздушный замок голубой мечты. Вы смотрите на своего партнера совершенно другими глазами. Попутно обычно вскрывается много всего удивительного.

Страсти остыли. Остались голые факты. Вы начинаете концентрироваться исключительно на недостатках партнера. В данной ситуации эксперты рекомендуют больше разговаривать. Скорее всего, проблемы возникли, потому что вы не проработали конфликты предыдущей стадии или постоянно замалчивали обиды.

Финальная стадия переживания неизбежного. Взвесив все «за» и «против», по какой-то причине вы решили остаться вместе. Сил на скандалы и бурный разбор полетов уже не хватает. Все вообще происходит очень спокойно и тихо. Смирившись с тем, что друг друга не переделать, вы начинаете менять себя.

Наше уважение тем, кто дошел до этой стадии. Ведь чтобы пережить все, что было «до», нужно очень много терпения. Вот здесь, приняв жизнь такой, какая она есть, вы проникаетесь к партнеру уважением.

Мозг понимает, что вы окончательно определились с партнером на ближайшее время, успокаивается и начинает искать выгоду из сложившейся ситуации. Вы отмечаете лучшие черты своего партнера, не отрицая худших. В общем, учитесь любить его настоящего, а не свой выдуманный образ из фантазий и ожиданий.

В отличие от этапа влюбленности, на стадии «дружбы» вы действительно испытываете глубокое родство и близость. Вам хорошо и комфортно наедине с партнером, вы знаете все плюсы и минусы друг друга. Возлюбленный превращается в лучшего друга, который никогда не обидит, всегда выслушает и поддержит.

Вспомните среднюю продолжительность ваших романов и сравните с тем, сколько вы дружите с близкими. Именно поэтому считается, что дружба — лучший фундамент для долгосрочных отношений. В ней нет места собственничеству, слепой ревности и недоверию, которые часто становятся основными катализаторами исчезновения любой любви.

Та самая, в которой теоретически все клянутся у свадебного алтаря. Идеал взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Все приложенные усилия окупаются. Вы чувствуете, что сделали правильный выбор, пребывая в состоянии перманентного тихого счастья.

Пара осознает себя как целое, но не посягает на свободу друг друга и признает за своим партнером право на личное. Любовь в их жизни — средство для развития и достижения общих целей, а не страдания, скандалы, интриги и расследования. Вы больше не сомневаетесь и не ждете подвоха.