Без прокрастинации: 6 советов, как «залипать» в социальных сетях с пользой

Согласно данным соцопросов, почти половина пользователей Рунета прокрастинируют. Среди любителей откладывать дела на потом в основном молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Один из самых популярных способов прокрастинации — соцсети, которые буквально затягивают. Листая ленту, не замечаешь, как пролетает несколько часов, а за ними и вся жизнь. Но можно использовать время, проведенное в Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) или ТикТоке, с пользой для себя. Как это сделать, рассказала Поли Гаан.
ПОЛИ ГААН
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что такое прокрастинация

Прокрастинацией называют постоянное откладывание дел, даже тех, что требуют внимания здесь и сейчас. Перед человеком стоит задача, для решения которой необходимо приложить усилия. Но мозг не хочет тратить энергию и вместо этого направляет своего «хозяина» в соцсети. Здесь не нужно ничего делать. В Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) люди смотрят красивые картинки, получают эмоции и тратят на пролистывание ленты время, которое бы могли посвятить реализации собственных целей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
6 советов, как «залипать» в социальных сетях с пользой
@shawnysander
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему же нас тянет в соцсети? Есть несколько очевидных причин:

  • Попытка убежать от одиночества. Вместо того чтобы углубиться в себя, пользователи интернета погружаются в поверхностное общение, не несущее никакой пользы.
  • Ревность и любопытство. Люди ходят по страницам соцсетей, чтобы отслеживать жизнь друзей, близких, знаменитостей. Создается ощущение контроля, но в своем восприятии человек не может охватить все.
  • Привычка общаться. Контактируя с другими людьми, мы вкладываем в них частицу своей души. Соцсети создают такую же иллюзию. Но постепенно общение в мессенджерах превращается в привычку, от которой мы не получаем ни душевного тепла, ни пользы.
  • Стремление снять стресс. Современный темп жизни заставляет жить в постоянном волнении. Листая соцсети, человек уходит от текущих проблем, пытаясь отложить их решение.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но какова бы ни была причина прокрастинации в интернете, она не позволяет нам жить полноценно.

6 советов, как «залипать» в социальных сетях с пользой
@cajaroli

В каких случаях «сидение» в социальных сетях можно считать эффективным

Давайте вспомним о том, что интернет создавался как огромная библиотека, позволяющая людям узнавать новое, заниматься саморазвитием, планировать досуг. Соцсети изначально — способ общения для людей, которые находятся на большом расстоянии друг от друга.

Большинство пользователей забыло об этом. Просмотр аккаунтов блогеров и деградирующих видео, чтение негативных комментариев нельзя назвать полезным проведением времени. Мы попросту вливаем энергию и забываем о своей жизни. Но пребывание в интернете можно сделать эффективным. Для этого достаточно концентрироваться на контенте, который мотивирует и развивает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
6 советов, как «залипать» в социальных сетях с пользой
@veneti.a
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6 советов, как сделать время, проведенное в социальных сетях, полезным

Чтобы эффективно проводить время в соцсетях, соблюдайте 6 простых правил.

Регулярно подчищайте подписки

Хотя бы раз в месяц проводите «ревизию» своих подписок. Избавляйтесь от тех, которые вам неинтересны. Чтобы определить темы, которые действительно важны, проведите самоанализ. Например, в Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) оставляйте только тот контент, который вас мотивирует или дает ценную информацию.

Разделяйте контент

Это можно делать несколькими способами. Можно завести 2 аккаунта: один для личного общения, другой — для информации, которая интересна вам с рабочей точки зрения. Второй способ — использовать разные соцсети для различного контента. Например, в Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) черпайте мотивацию, а в Ютубе просматривайте познавательные видео.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
6 советов, как «залипать» в социальных сетях с пользой
@shawnysander
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отдавайте предпочтение контенту экспертов, а не блогеров

Блогеры пришли в интернет, чтобы транслировать себя, свою жизнь. У них слишком большой спектр интересов. Эксперты же находятся в одной нише и создают узкоспециализированный контент. Они разбираются в проблеме глубоко, поэтому информация, полученная от них, гораздо полезнее. Но и здесь не забывайте о балансе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Делите закладки по группам

В Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) можно разделять контент по группам. Благодаря этому повышается вероятность, что вы вернетесь к закладкам и получите от них максимум пользы.

6 советов, как «залипать» в социальных сетях с пользой
@constancejablonski
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Игнорируйте негативные комментарии

Если вы ставите под материалом комментарий, поисковик считает, что контент вам понравился. Впоследствии в рекомендованном вам будут предлагаться подобные видео и посты. Не стоит реагировать на то, что вам не по душе, благодаря чему контент в соцсетях будет фильтроваться сам собой.

Устраивайте себе «разгрузочный» день

Один день в 2-3 недели посвящайте развлекающему контенту. Это отличный способ отдохнуть, снять стресс и отбить у себя охоту «залипать» в соцсетях в другие дни. В остальное время устанавливайте таймер и не позволяйте себе проводить в интернете больше положенного.

Прокрастинацию можно победить. Достаточно следить за своими действиями и попытаться понять самого себя.