РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что такое синдром хорошей девочки и почему он так опасен в конце года

«Будешь хорошей девочкой — получишь подарок» — вот установка, типичная не только для юных принцесс, но и для взрослых женщин. Вместе с психотерапевтом и основателем психологического центра Точка Gейфман Александрой Гейфман разбираемся, почему пора перестать во всем следовать правилам, ждать новогоднего чуда и начинать вершить свою судьбу самостоятельно.
@lovewant
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Синдром хорошей девочки

В конце года принято оглядываться назад и сверяться с общественно-приемлемым списком целей — за 365 дней вы должны были, условно, выйти замуж, родить ребенка или же развить бизнес с нуля и значительно продвинуться по карьерной лестнице. Но если вы были недостаточно хорошей и плохо постарались — получите то, что заслужили: кризис в финансах или проблемы в отношениях. Конечно, все работает совсем не так. 

Синдром хорошей девочки тесно связан с желанием заслужить любовь. В детстве нам говорят: мир ждет, что ты будешь делать. В действительности этого ждет не мир, а близкий человек, который произнес данную фразу. Возникает установка: если я буду делать так, то меня будут любить. Становясь взрослой, хорошая девочка старается быть хорошей во всем и для всех: ей кажется, что всеобщее признание можно получить только в том случае, если следовать правилам. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В этом ничего плохого нет, пока ваш выбор и действия не вредят вашей жизни. Маска хорошей девочки будто бы начинает гарантировать безопасность и защиту от плохого: никто вас не тронет, пока вы хорошая.

В один момент хорошая девочка начинает работать против вас: вы обесцениваете собственные желания и стремления и становитесь незаметной даже для самой себя.

К тому же все время быть идеальной сложно и не по-человечески — в стремлении за идеальностью можно забыть о своих ограничениях и реальных возможностях и даже начать ругать себя за проявления человеческих недостатков.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@rather_style
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вернемся в реальность

Как бы вы ни старались, иногда желаемое не удается получить. И это нормально. Это знание здорово отрезвляет: оказывается, вам не всегда нужно выкладываться на все сто, вас никто не оценивает ,и большинству людей вокруг вас нет дела до ваших медалек, заработанных в разных жизненных сферах. 

Плохая девочка отличается от хорошей тем, что она хорошо знает свои жизненные ориентиры и умеет отсекать навязанное. А еще — не обесценивает свои достижения и замечает свой прогресс. 

Подводим итоги года грамотно

Шаг 1. Ищем себя

Если прямо сейчас вы планируете подвести итоги года, не спешите со списком — начните с самого начала и ответьте на базовые вопросы:

  • Кто вы такая? Какие социальные и другие роли вы исполняете?
  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Верны ли вы себе? В чем это выражается?
  • Что вы хотите по-настоящему? Удовлетворяете ли вы свои желания?
  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
    Шаг 2. Составляем список

    Выпишите все ваши достижения за год, которые вы считаете значимыми. Это может быть все что угодно, включая и социально-одобряемые личностные или карьерные шаги. 

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
    Шаг 3. Отделяем зерна от плевел

    Оцените выписанные достижения по шкале удовлетворенности от 0 до 5. По статистике, пятерки получают те успехи, которые на все сто соответствуют вашим жизненным ориентирам из шага №1. 

    Посмотрите честно на составленный список и определите для самой себя, какие достижения вы заработали как хорошая девочка, а какие — как плохая. Это важно для вашего понимания собственной ценности: так вы увидите, что можете достигать успехов по-разному и вам будет легче настроиться на следующий год. 


    Загрузка статьи...