Удивительная сила дыхания: как она помогает добиваться успеха и зарабатывать большие деньги

У успешных людей всегда есть ресурс реализовать все (даже самые безумные!) идеи. У неуспешных есть только вялость, апатия, состояние «ничего не хочу». Они не доводят начатое до конца, тяжело начинают новое, откладывают в долгий ящик важные дела, плохо спят, сложно просыпаются. Это их норма жизни.

А теперь представьте – у вас есть, например, 10 целей. А реализовали вы только две. Почему? Потому что вашего ресурса энергии хватило только на две, то есть в вашей батарейке 2 деления. А у успешного человека аккумулятор заряжен полностью, «на десяточку».

Уровень энергии напрямую связан с телом (сюда входят сон, физическая активность, питание, вода и прочее), психикой (эмоциональный и гормональный фон) и умом (навязчивые мысли, страхи, тревожность, иллюзии, ожидания). А дыхание – это доступ к влиянию сразу же на три этих важнейших аспекта формирования нашей энергии. Вы слышали такую фразу: управляя дыханием – управляешь жизнью?

Зная, как пользоваться осознанным дыханием в обычной жизни, можно регулировать гормональный фон и кислотно-щелочной баланс в организме, избавиться от ненужных мыслей, улучшить память, работоспособность и здоровье.

Ритм дыхания – это единственный естественный процесс организма, которым мы можем управлять. Но не все этим пользуются. Многие даже не задумываются, как это происходит в теле.

Вы удивитесь, но по тому, как вы дышите, я могу определить ваш уровень стресса на данный момент, количество блоков в теле и в целом уровень здоровья. Если диафрагма спазмирована, то, скорее всего, со временем у вас начнутся проблемы с ЖКТ, желчевыводящими путями, печенью, почками. Дискенезия, перегиб желчного, воспаления. Эти органы так или иначе крепятся к диафрагме, и если она сжата, то начинает давить на них, деформировать и нарушать течение естественных процессов.

Проверьте себя: сделайте свой естественный цикл дыхания. Посмотрите, какие мышцы задействованы во время вдоха, какие во время выдоха, с какой частотой и глубиной вы дышите.

Согласно исследованиям, более 60% населения дышат так называемым парадоксальным дыханием — неверно сформированные дыхательные движения, при которых объем грудной клетки уменьшается во время вдоха и увеличивается во время выдоха. А должно быть наоборот. Именно это и спазмирует тело. Я тоже так раньше дышала, когда работала в крупном бизнесе и ничего не знала о том, как справляться с постоянными стрессами, дедлайнами и нагрузками.

Если дыхание поверхностное и редкое, то в организме накапливается слишком много углекислого газа и человек становится вялым, сонным и малоподвижным. Если дыхание частое и поверхностное, то человек становится чересчур суетливым.

Когда дыхание частое и глубокое, у человека наступает гипервентеляция. Уровень кислорода в крови растет, концентрация углекислого газа снижается. Таким образом уменьшается кислотность крови и происходит так называемый щелочной сдвиг. Как следствие, в некоторых частях тела сужаются кровеносные сосуды, в частности, несколько уменьшается приток крови к мозгу. Парадоксальный факт: хотя гипервентиляция связана с повышенным поступлением кислорода в организм, в действительности к мозгу и другим тканям его поступает меньше. Этот эффект еще называют эффектом гипоксии. На нем так или иначе основаны все существующее терапевтические дыхательные техники. Их используют в лечении психосоматических заболеваний, работе с психикой человека, для погружения в гипнотический медицинский транс (в частности, для исцеления онкологии). Такие техники важно проводить только со специалистом.

В спокойном состоянии здоровый человек дышит глубоко и размеренно. Вдох длится примерно 4 секунды, а после вдоха следует пауза в две секунды. После паузы происходит полный выдох, который длится 6 секунд; после выдоха опять наступает пауза, длящаяся 2 секунды, после этого происходит новый вдох.

Я понимаю, что это звучит как магия, но, научившись правильно дышать и применяя специальные дыхательные техники, можно добиться любых целей – денег, славы, здоровья, гармоничных отношений с окружающим миром. Ведь если это желание возникает в вашей голове, то значит, что у вас есть ресурсы на его реализацию. Но внутренние блоки, самосаботаж психики и отсутствие энергии не дают прийти в эту точку успеха. Во время дыхательных практик организм мобилизует ресурсы и психика убирает все преграды, ненужные мысли. Сознание очищается, блоки покидают тело и энергия переходит в ваше распоряжение. А дальше уже будет зависеть от вас, куда вы ее направите. Лично я «надышала» себе двухуровневую квартиру в центре Москвы, личного водителя и жизнь на Бали. Попробуйте и вы!