Исследование: яркое освещение может ускорить обмен веществ
Ученые выявили новый метод для ускорения метаболизма. Оказывается, что яркий свет влияет на скорость нашего похудения.
В аналитическом материале, опубликованном в научном журнале PLOS One, ученые из Северо-Западного университета (США) изучили данные 19 добровольцев. В эксперименте приняли участие две группы людей, которые в течение трех часов подвергались воздействию яркого света.
Так, утренняя группа завтракала при ярком освещении через полчаса после пробуждения, а ночью приглушала свет. Другие респонденты были активны в вечернее время, а ночью старались спать при свете. К слову, все добровольцы питались одинаковыми продуктами.
В результате было выявлено, что воздействие яркого света днем помогает снизить уровень глюкозы в крови, тем самым ускоряя метаболизм. В то время как в вечернее время обмен веществ замедляется. В это время рекомендуется избегать яркого освещения, поскольку из-за него может нарушиться циркадный ритм и режим сна.