Жизель Бундхен


И почему Жизель оставила подиум?! По мнению Grazia, она могла бы открывать показы еще лет десять!

Даже после рождения двоих детей и выхода на подиумную «пенсию» 34-летняя бразильянка продолжает поражать воображение своими формами. Вот уж правда, глядя на Жизель, можно подумать, что это существо с другой планеты. Судите сами: успешная карьера, счастливый брак, первое место в списке самых богатых топ-моделей и в довершение ко всему — идеальные пропорции и соблазнительные округлости. При этом Бундхен не скрывает, что никогда не прочь перекусить! Более того, во время интервью для нашего журнала знойная латиноамериканка поглощала пирожное прямо на глазах у редактора Grazia.

Впрочем, любимая еда красотки — мясо во всех видах, которое она чаще всего готовит на гриле и ест с салатом. Но главное «оружие» Жизель — спорт. В детстве она профессионально играла в волейбол и была капитаном подростковой команды. И сейчас стоит девушке оказаться на пляже, как она с видимым удовольствием предается старому увлечению. Кроме того, держать себя в форме ей помогают йога, пилатес, плюс Бундхен очень нравятся конный спорт и теннис. За постоянство и перфекционизм бразильская модель получает заслуженную «золотую медаль»!

[PAGE] Джессика Альба [/PAGE]

Джессика Альба


Самодисциплине Джессики остается только позавидовать!

Имя второй финалистки нашего рейтинга стало синонимом словосочетания «здоровый образ жизни». Джессика написала на эту тему книгу, заодно она развивает бизнес по производству безвредной косметики и бытовой химии.

Актриса не скрывает: идеальные формы даются ей не так уж просто. Ее рацион составляют исключительно органические продукты, а когда речь заходит о подготовке к сезону бикини, красотка сокращает ежедневную энергетическую ценность своего меню на 250 ккал.

Ну и, конечно, куда без физических нагрузок. Программа, составленная тренером Альбы Рамоной Браганцей, состоит из трех коротких циклов кардиоупражнений, которые перемежаются двумя сериями силовых и растяжкой. В общей сложности подобная тренировка занимает час, но за счет высокой интенсивности позволяет сжигать лишние килограммы довольно быстро. Причем Альба занимается спортом практически каждый день. Честно заработанное второе место!

[PAGE] Даутцен Крез [/PAGE]

Даутцен Крез


Кто бы мог подумать, что идеальных форм можно достичь с помощью обычной скакалки!

Последние несколько лет датская топ-модель не попадала в рейтинг Grazia, поскольку находилась в «переходном» состоянии: беременность, рождение ребенка, опять беременность, снова рождение ребенка.. Младшей дочери Даутцен скоро исполнится год, а она сама уже вернулась в стройные ряды красоток в бикини.

По собственному признанию модели, она любит простые и проверенные временем упражнения и не поддается моде на какую-нибудь йогу в сауне или полеты на веревках под куполом цирка. Зато ей по душе бокс, поэтому при каждой возможности Крез с удовольствием отрабатывает удары.

Кроме того, звезда подиумов — настоящий фанат.. скакалки. Вспоминать таким образом школьные годы девушка готова часами, вот и «допрыгалась» до третьей ступени в чарте.

[PAGE] Ирина Шейк [/PAGE]

Ирина Шейк


Если Ирина будет меньше работать и чаще выбираться на пляж, вполне возможно, она вернется на первое место!

Еще год назад наша соотечественница возглавляла «доску почета» Grazia. Однако расставание с Криштиану Роналду сделало свое дело: красотка загрустила и стала куда реже появляться в бикини (кто знает, может, подобно Бриджит Джонс, модель заедала грусть ведерком мороженого).

Впрочем, похоже, пару месяцев назад девушка снова начала работать над собой. Или же просто нашла утешение в объятиях Брэдли Купера. Как бы то ни было, глядя на фотографии Ирины в купальнике, сомневаться не приходится — американскому актеру позавидуют многие российские мужчины. На сегодняшний день поощрительный приз и четвертая строчка.

[PAGE] Алессандра Амбросио [/PAGE]

Алессандра Амбросио


Патриотичная бразильянка Алессандра достигает идеальных форм с помощью капоэйры

Вот уже три недели подряд мы, затаив дыхание, просматриваем пляжные фотографии ангела Victoria’s Secret. Модель отдыхает в родной Бразилии и не перестает радовать нас роскошными формами.

О том, как ей удается так выглядеть, Алессандра рассказала в собственных фитнес-видео. Ее обычная тренировка — это микс из привычных упражнений (скручивания, выпады, отжимания) и элементов капоэйры (бразильского боевого искусства). Ко всему прочему, красотка — большая поклонница пилатеса. За терпение и патриотизм Алессандра удостаивается пятой строки в рейтинге!

[PAGE] Рианна [/PAGE]

Рианна


Рианне нелегко соблюдать диету, но результат того стоит!

Если бы этой девушки не существовало, ее следовало бы выдумать! Роскошная красотка с Барбадоса, как и положено островитянке, любит проводить время у моря и регулярно делится с пользователями Instagram своими снимками в бикини.

Чтобы не прибегать к возможностям Photoshop, певица придерживается диеты «5 факторов». Она питается 5 раз в день маленькими порциями. Каждый прием пищи содержит много белка и овощей, а вот углеводы сильно ограничены. Сама звезда признается, что любит вкусно поесть, поэтому соблюдать правила ей трудно. Чтобы поддержать девушку, присуждаем ей шестое место!

[PAGE] Яна Рудковская [/PAGE]

Яна Рудковская

Отечественные звезды нисколько не уступают «заморским» в стремлении к стройности!

«Я ем очень мало. В рационе в основном морепродукты, йогурт, люблю супы. 12 лет назад отказалась от мяса, кроме курицы и индейки. Стараюсь питаться небольшими порциями и не кушать после 6−7 вечера. Не могу сказать, что занимаюсь спортом регулярно, но сейчас пытаюсь».

[PAGE] Глюк’oZа [/PAGE]

Глюк’oZа

«Для меня лето — лучшая диета! Из-за жары снижается аппетит, хочется фруктов и легкой пищи. Я против ограничений, скорее выступаю за умеренность. А вот спорту говорю твердое «да»! Стараюсь заниматься не реже 2 раз в неделю — йога, пилатес. Иногда pole dance или плавание».

[PAGE]Александра Савельева [/PAGE]

Александра Савельева

«Я не готовлюсь специально к пляжному сезону, поскольку считаю, что быть в «полной боевой готовности» нужно всегда! В течение года держу себя в форме, хожу в тренажерный зал несколько раз в неделю. И как результат: могу надеть любой купальник!»

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.