РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мимо пролетают дорогие лимузины: как перестать сравнивать себя с другими людьми

В эпоху цифровых технологий — интернета и социальных сетей — мы не по своей воле или бессознательно попадаем в ситуации, когда начинаем сравнивать себя с другими более успешными, более открытыми, более энергичными людьми, блогерами и селебрити, молодыми миллионерами и юными красавицами, самодостаточными мамами и бабушками с модельной внешностью. Вместе с психологом Еленой Гордеевой разбираемся, чем чреват такой подход!
Тэги:
ЕЛЕНА ГОРДЕЕВА
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В первую очередь важно признать, что сравнивать себя с кем-то — это вполне нормально, так работает наш мозг, поэтому нужно отнестись к себе с пониманием. Вспомните, в детском саду мы всегда сравнивали: у кого-то бантики красивее, игрушки лучше, рисунок удачнее. А в школе выясняли у кого-то женихов больше, портфель круче, оценки лучше. И здесь необходимо осознавать, к чему может привести сравнение себя с другими.

Осторожно, побочные эффекты! 

Предлагаю игрушки оставить в детстве, а став взрослыми людьми посмотреть, к чему приводит нас это сейчас? Мы начинаем себя обесценивать, и тогда получаем все побочные эффекты: отсутствие энергии, состояние «недо-» (я недоэксперт, недокрасавица, недоблогер, недомама, недохозяйка), ощущение никчемности, апатию и безразличие ко всему. В этот момент стоит признать, что мы имеем дело со следствием сравнения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
побочные эффекты обесценивания
У обесценивания есть опасные побочные эффекты, Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И тогда самое время включить взрослую, самодостаточную личность, перевести фокус внимания с внешних героев или объектов сравнения на себя и свою жизнь.

В чем же фокус

Задайте себе взрослые вопросы:

  • Как я могу улучшить свою жизнь, экспертность, внешние данные?
  • Как я могу стать лучше мамой для своих детей сейчас?
  • Какие действия мне необходимы, чтобы улучшить этот мир и себя?
  • Какие качества мне надо развить для того, чтобы получить то, что я хочу?
  • Какие действие сделают меня максимально счастливым человеком на этой неделе или в этом году? 

В этот момент наша энергия сфокусирована на улучшении жизни, а не на страдания по поводу успеха окружающих.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подобный прием дает большое количество вдохновения и энергии для воплощения собственных идей. Так появляется вера в себя, свои силы, целеустремленность, активность и настрой на лучшее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Сфокусируйтесь на том, как стать лучше
Сфокусируйтесь на том, как стать лучше, @lisadanielle__

Не попасть в ловушку обесценивания

Наша жизнь и то, кем мы являемся сейчас, — это следствие наших выборов в прошлом. И если мы обесцениваем свою жизнь, свои решения, считаем, что чьи-то выборы более правильные, то вновь оказываемся в состоянии никчемности, лишенные энергии и ресурсов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как только мы начинаем ценить личный опыт и сделанные однажды выборы, мы пускаем в нашу жизнь энергию и благодаря ей добиваемся сверхрезультатов, помогающих получить блага этого мира: деньги, признание и удачу. 

Хочу вас освободить от иллюзии того, что обесценивание знакомо лишь определенной категории людей. Талантливые продюсеры, эксперты, блогеры и даже Нобелевские лауреаты, те, на кого мы смотрим и кем восхищаемся, так же сталкиваются с обесцениванием себя и хотят прокачать самооценку. 

С обесцениванием сталкиваются самые разные люди, в том числе и успешные
С обесцениванием сталкиваются самые разные люди, в том числе и успешные, @clairerose

Так что для начала можно спрашивать себя по вечерам о том, что вы сделали для формирования адекватной самооценки сегодня, а что непременно сделаете завтра. 

Загрузка статьи...