На меня смотри, я сказала! 7 способов справиться с ревностью
1. Пойми ее природу
Ревность и зависть — ветви одного дерева. Только в ревности больше страха, а в зависти — обиды. Например, ты ревнуешь подругу, которая проводит время с другими друзьями,и завидуешь ей же, получившей интересную работу.
2. Учись останавливать мысли
Когда находишься на эмоциональном подъеме, мозг начинает выдвигать множество теорий о том, в чем была твоя ошибка. Но в этом нет большого смысла, поэтому останавливай себя и отвлекайся.
3. Обрати внимание на реакцию организма
Если чувствуешь ревность, могут появиться разные физические реакции. Например,повышение давления, учащение пульса, потливость, прерывистое дыхание. Если отдавать себе в этом отчет, такие симптомы пройдут быстрее.
4. Сливай излишки энергии
Занятие в спортзале, уборка, пробежка, да и просто холодный душ способны остудить тебя и освежить взгляд на мир. А там и ревность пойдет на убыль.
5. Проверь факты
Вместе с теориями мозг может начать додумывать ситуацию за тебя. Постарайся придерживаться фактов и не накручивать себя понапрасну.
6. Пойми, откуда она взялась
Ревность может быть оправданной, и тогда стоит провести ревизию отношений. Но порой она становится отголоском прошлых событий и не имеет отношения к реальности.
7. Отвлекайся
Лучше всего перестань проверять соцсети, из которых приходят неприятные сведения. Заведи новое хобби, встречайся с проверенными друзьями и не растрачивай жизнь на ненужные эмоции.