Наташа Богданкевич о том, что такое EMS-тренировка
Заметила, что стала скучать по спорту. Во втором триместре беременности в моем расписании еще были активные тренировки, сейчас же остались только плавание и йога. А так хочется позаниматься от души! Для меня это очень странное ощущение, потому что всю жизнь я, наоборот, виртуозно искала и находила железные оправдания для пропуска посещений фитнес-клуба, и с регулярностью то и дело возникали проблемы. А сейчас я с легкой завистью смотрю в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) на фото своих знакомых, заслуженно хвастающихся спортивными достижениями!
Обратила внимание, что появляется все больше поклонников EMS-тренировок. В последнее время немецкое оборудование miha bodytec, позволяющее мышцам с помощью электрических импульсов работать в разы интенсивнее, появилось во многих студиях и центрах. Его главное преимущество я отметила для себя еще в прошлом году, когда впервые попробовала бегать на дорожке и приседать, буквально обмотавшись проводами: как замечают специалисты сети EMS-клубов Just Fit, 30-минутный сеанс равен полуторачасовому в зале со свободными весами!
Признаться, некоторое время я была настроена к методу скептически: с одной стороны, меня интересовало, насколько безопасно его регулярное воздействие, а с другой — были все же сомнения в эффективности по сравнению, например, с активными функциональными тренировками или кроссфитом. Что касается первого, то здесь меня подкупает тот факт, что EMS-тренинг очень популярен в Германии: в одном только Берлине около 200 специализированных студий! А уж немецкие врачи все проверяют крайне дотошно.
Ознакомившись с некоторыми их исследованиями, я узнала, кстати, что тренажер рекомендуют для восстановления после травм, а также людям с ограничениями по здоровью (например, кардиологическими). Также я обратила внимание, что даже профессиональные спортсмены включают EMS в свои тренировки (как, например, шестикратный олимпийский чемпион по легкой атлетике Усейн Болт) — что ж, это неплохое свидетельство в пользу эффективности. Возможно, я пересмотрю свое отношение к EMS и еще раз попробую эти занятия, когда будет можно.