Наташа Богданкевич о пользе и вреде витаминов и биодобавок
Пожалуй, любимая тема для дискуссий на тему здоровья и красоты осенью — витамины и биодобавки. Меня нередко просят перечислить таблетки, которые я регулярно принимаю, — ну а я, в свою очередь, мучаю вопросами всех попадающихся на моем пути специалистов. Недавно выдался как раз такой случай — на семинаре Евгения Нудлера, профессора Нью-Йоркского университета и эксперта в области молекулярной биологии и фармакологии. Его основная сфера интересов — изучение механизмов старения организма. Одним из результатов исследований процесса стал фитокомплекс Life Pack, который доктор на днях представил в Москве.
Впрочем, о приеме многих компонентов в виде таблеток он отзывался весьма скептически и вместо этого советовал следить за рационом питания. От избытка витамина А, например, могут появится серьезные проблемы со здоровьем. С аскорбиновой кислотой тоже нужно быть осторожным — несмотря на ее антиоксидантные свойства, иногда (при потреблении большого количества железа) она может оказывать обратное действие и даже вредить! Конечно, организму без нее не обойтись, однако необходимый минимум витамина C вполне можно получить из апельсинов и киви.
Если же говорить об антиоксидантах в целом, то их дополнительные источники нам как раз нужны — ведь они действительно способны замедлять процесс старения. Вот почему в состав Life Pack входят альфа-липоевая кислота, астаксантин и другие компоненты, нацеленные на борьбу со свободными радикалами.
Доктор Нудлер также акцентирует внимание и на витамине D, который вырабатывается под действием ультрафиолета. Профессор настаивает, что лучше принимать его дополнительно, чем злоупотреблять солнечными ваннами. Этому веществу, кстати, в последнее время посвящено немало исследований. В Миланском университете, например, недавно выяснили, что его недостаток может быть причиной лишнего веса. Почему бы прямо сейчас не проверить его количество в организме и не принять меры?