Не больно-то и хотелось!

По словам экспертов, все больше молодых успешных женщин наносят себе шрамы, чтобы справиться со стрессом. GRAZIA решила разобраться, зачем им эта боль.
Золотая медалистка лондонской Олимпиады Виктория Пендлтон недавно шокировала весь мир, признавшись, что после блестящих побед она... резала себе руки. И девушка не одинока: по словам экспертов, все больше молодых успешных женщин делают подобные вещи, чтобы справиться со стрессом. GRAZIA решила разобраться, зачем им эта боль.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

У девушки возникли проблемы, и она, как героиня фильма «Секретарша», берет нечто колюще-режущее и медленно проводит по коже... Нет, это не отрывок из сценария психологического триллера. Такие люди живут рядом с нами, а подобное поведение называется аутодеструктивным. Как и в случае с другими саморазрушительными состояниями – например, анорексией, – к причинению себе боли склонны увлекающиеся и тревожные женщины, которые чувствуют, что теряют над чем-то контроль. Существует теория, что они просто пытаются привлечь внимание к своей персоне.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Конечно, иногда это соответствует истине, но все же большинство пытается спрятать нанесенные себе раны под одеждой или делают «отметки» на тех частях тела, которые обычно не видны: на верхней части бедер или животе. 31-летняя Алина, юрист в крупной компании, всегда носит блузы с длинным рукавом – они прикрывают руки, испещренные шрамами. Каждый из них для нее очень важен – это напоминание о том, что девушка не может справиться с тревогой. «Когда меня захлестывает ужас перед близящимися дедлайнами или невыполнимыми требованиями начальника, единственное решение, которое приходит в голову, – порезаться. Увидев кровь, чувствую, что впервые за целый день могу свободно вздохнуть. Конечно, потом приходят страх и боль, а с ними и жгучий стыд. Я – обычная женщина с хорошей работой и кучей друзей... Почему это со мной происходит?»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И Алина не единственный человек, который таким отчаянным способом пытается справиться со стрессом. «Я не могу никому признаться в том, что делаю. С тех пор как от меня ушел муж, я успокаиваюсь довольно странным методом, – рассказывает 32-летняя Марина, ветеринар. – Первый раз все вышло, можно сказать, случайно: я хотела уйти из жизни. Но когда разрезала вены на руке вдоль и по диагонали, моя истерика тут же прекратилась. До этого я три дня не переставая рыдала – и вдруг ощутила такой покой... Я молча смотрела, как кровь стекает по запястью, и мне становилось все легче и легче. Прошло уже три года, но в сложных ситуациях я делаю то же самое. Правда, "спустилась" на бедра, потому что шрамы на руках вызывают массу вопросов». Многие люди используют подобные приемы, чтобы справиться с финансовыми неурядицами, страхом перед увольнением и жизнью в целом. Впрочем, мы все так или иначе себя «калечим» – слишком много работая, перегибая палку с алкоголем, недоедая или, наоборот, злоупотребляя пищей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если верить экспертам, среди желающих сделать себе больно женщин в два раза больше мужчин. «У меня всегда было много друзей, я редко сидела вечерами дома, но несколько лет назад начала чувствовать себя потерянной и одинокой, – рассказывает 27-летняя Карина, ивент-менеджер. – Работа приносила сплошной стресс – постоянный риск увольнения, денег в обрез. К тому же я переехала к мужу, в результате оказалась далеко от семьи и близких людей и ощущала себя в полной изоляции». Тревога переросла в депрессию, когда Карина родила ребенка и рассталась с супругом. «Обстоятельства сложились так, что у меня не хватало сил с ними справиться. Раньше я слышала, что кое-кто решает проблемы с помощью ножа или горящей сигареты, и удивлялась: как так можно? Но когда почувствовала, что теряю над собой контроль, все чаще начала задумываться: нельзя ли физически снизить давление, которое я испытываю, "выпустить пар"? И в голове упорно крутилась мысль: надо попробовать. Я знала, что это нелепо, но по мере того, как стресс усиливался, самоистязание стало казаться единственным решением».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Есть множество причин, по которым люди направляют агрессию на самих себя. В каждом отдельном случае их заставляют действовать совершенно разные мотивы. Олимпийская чемпионка по велогонкам Виктория Пендлтон недавно шокировала весь мир, признавшись, что она травмировала сама себя на Олимпийских играх в Пекине – в том числе порезала кожу вечером того дня, когда выиграла золотую медаль. «Я не просто сидела, сознательно размышляя, сделать себе больно или нет, – рассказывает она в недавно опубликованной автобиографии (Between the Lines, £12, www.amazon.co.uk). – Я словно впала в транс. Взяла в правую руку швейцарский армейский нож... Я сжимала лезвие все сильнее и вдруг почувствовала желание увидеть собственную кровь».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вайнона Райдер и Анжделина Джоли
Вайнона Райдер и Анжделина Джоли открыто признавались, что «баловались» с лезвиями

Согласно недавним исследованиям, за последний год число «самострелов» выросло на 86%. «Для многих это средство высвободить боль, отвлечься от внутреннего напряжения, а также создать ощущение, что они контролируют ситуацию», – объясняет психолог Анастасия Великина.

Люди, подвергающие сами себя истязаниям, испытывают целую гамму эмоций: стыд, унижение, чувство вины, одиночество. Но в то же время доказано, что те, кто совершает подобные поступки, стараются выжить. Виктория Пендлтон продолжает: «Я почувствовала такое отвращение к себе послепервого раза, что была уверена – такое никогда не повторится. Но через две недели сдалась, заперлась в ванной и порезала бритвой ногу, а не руку – чтобы шрам никто не видел. И снова все случилось практически беспричинно. Я просто испытывала стресс – хотелось освободиться от чувства тревоги. А вот желания расстаться с жизнью у меня ни разу не возникало. Я не давила на лезвие настолько сильно, чтобы причинить себе настоящий вред, и не испытывала эмоционального порыва вроде "Все, это конец!".

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Из-за грифа «совершенно секретно» – многие не могут преодолеть чувство стыда и признаться, что они больны, – не существует официальных данных о том, сколько людей ежедневно наносят себе раны. 29-летняя экономист Лиза – одна из тех, кто смог заставить себя пойти к врачу, который отправил девушку к психиатру. Она лечилась от депрессии с помощью медикаментов и когнитивно-бихевиоральной терапии. «Прошел уже целый год с тех пор, как я в последний раз порезалась до крови, – говорит она. – Это нелегко, у меня бывают тяжелые дни, но я учусь управлять своим поведением и справляться со стрессом более безопасными способами. Такое ощущение, что я вернулась к себе прежней, – и я очень этому рада».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ТРАВМ-ПУНКТ

Решиться рассказать даже самым близким людям о том, откуда у тебя эти ужасные шрамы, нелегко. Grazia с помощью психолога вывела пять правил, которых нужно придерживаться, если кто-то откроет вам свою действительно страшную тайну.

  1. Ни в коем случае не осуждайте – люди с подобными проблемами очень чувствительны и ранимы.
  2. Разговаривайте спокойным доброжелательным тоном. Не ахайте и не акцентируйте внимание собеседника на том, что это болезнь.
  3. Отбросьте в момент общения негативные мысли – они легко «читаются» по лицу и интонациям.
  4. Объясните человеку, что он не единственный, кто сталкивается с такой ситуацией, и вполне может справиться с ней с помощью психотерапевта.
  5. Расскажите о том, что многие счастливые сейчас девушки в прошлом тоже искали утешения в саморазрушении. Бритни Спирс и Майли Сайрус, по слухам, не раз делали себе больно. А Вайнона Райдер и Анджелина Джоли и вовсе открыто признавались, что «баловались» с лезвиями.